Чарльз Спилбергер

Чарльз Спилбергер. Модель тревожности

Чарльз Спилбергер - один из ключевых исследователей тревоги XX века. Его главный вклад - чёткое различение двух типов тревожности: Ситуативная тревога и личностная тревожность. Это различие стало фундаментом современной психодиагностики.

1. Ситуативная тревога (State Anxiety). Это временное состояние, раакция на конкретную ситуацию. Экзамены, переговоры, выступление на аудиторию, рискованная сделка, новое направление и т.п. Организм мобилизуется, повышается напряжение, учащается пульс, усиливается внимание. Т.е. это не черта характера, а реакция на обстоятельства.

Когда ситуация завершается, уровень тревоги снижается. В контексте развития личности именно ситуативная тревога часто является маркером роста. Вы вышли на новый уровень ответственности - появилась тревога. Вы увеличили масштаб бизнеса - появилось напряжение. Это адаптивная реакция нашей психики и это ОК.

2. Личностная тревожность (Trait Anxiety) Это устойчивая склонность воспринимать широкий спектр ситуаций как угрожающие.

Человек с высокой личностной тревожностью:

- Чаще ожидает негативный исход

- Быстрее активирует тревожную реакцию

- Труднее возвращается к базовому уровню спокойствия

- Склонен к катастрофизации

- Застревает в этом состоянии когда ситуация разрешилась

Здесь тревога возникает не только при реальном риске, а возникает даже при "нейтральных" событиях. Это уже не просто реакция на ситуацию, а когнитивное восприятия мира и ситуаций под определенным углом.

Ситуативная тревога отвечает на вопрос: "Что происходит сейчас?". Связана с обстоятельствами.

Личностная тревожность отвечает на вопрос: "Как я в целом воспринимаю мир?" Связана с установками и нейрофизиологической чувствительностью.

Почему это важно знать для темы карьерного, личностного роста, да и в целом для жизни?

Когда человек выходит в новый масштаб, он почти всегда испытывает ситуативную тревогу. Это нормально, это адаптационная мобилизация. Но если уровень личностной тревожности высокий, любая новая задача будет восприниматься как угроза. Тогда развитие блокируется. Именно здесь проходит граница между тревогой роста и тревогой разрушения.

Тревога роста - это ситуативная реакция на вызов. Разрушительная тревога - это высокая личностная тревожность, усиливающая любую неопределённость. Если тревога: связана с конкретной новой задачей усиливается перед действием снижается после шага скорее всего, это ситуативная тревога роста.

Спилбергер разработал опросник, STAI - State-Trait Anxiety Inventory который до сих пор используется для измерения этих двух параметров.