Выпадение волос: причины и что с этим делать
Вы расчесываете волосы, и на щетке остается слишком много прядей. Не катастрофически много, но заметно больше, чем год назад. Вам около тридцати, вы нормально питаетесь, не красите волосы агрессивно и в целом следите за собой. Что происходит?
Скорее всего, виноват дигидротестостерон — производное мужского полового гормона тестостерона, которое есть в организме каждой женщины. В небольших количествах он нужен и полезен. Но когда его концентрация растет или когда волосяные фолликулы становятся к нему слишком чувствительными, начинается тихая война за каждый волос.
Механизм примерно такой. Фермент под названием 5-альфа-редуктаза превращает обычный тестостерон в его агрессивную версию — дигидротестостерон. Тот проникает в волосяной фолликул и буквально сжимает его. Фолликул начинает производить более тонкий, слабый волос, цикл его роста укорачивается, и в какой-то момент он перестает работать совсем. Это называется андрогенная алопеция, и по статистике она затрагивает каждую пятую женщину в возрасте от 25 до 40 лет.
Почему именно тридцать лет становятся переломным моментом?
Несколько причин работают одновременно:
- уровень эстрогена, который защищает фолликулы, начинает постепенно снижаться;
- хронический стресс повышает кортизол, а тот усиливает выработку андрогенов;
- после беременности или отмены гормональных контрацептивов гормональный фон резко меняется;
- щитовидная железа, уставшая от многолетней нагрузки, начинает работать чуть хуже — а это прямой удар по волосам.
Важно понимать: выпадение волос почти никогда не бывает моносимптомом. Организм — не набор отдельных деталей, а система. Исследования показывают, что у женщин с андрогенной алопецией нередко одновременно наблюдается инсулинорезистентность: клетки хуже реагируют на инсулин, и поджелудочная железа вырабатывает его больше. Избыток инсулина стимулирует яичники производить больше андрогенов. Круг замыкается.
Отдельная история — щитовидная железа. Ее гормоны буквально отвечают за скорость обновления клеток по всему телу, включая фолликулы. Даже субклинический гипотиреоз — состояние, когда анализы формально в норме, но ближе к нижней границе — может проявляться именно через волосы раньше, чем через любой другой симптом.
Что стоит сделать, если вы узнали себя в этом тексте:
- Сдать базовый гормональный профиль: тестостерон общий и свободный, дигидротестостерон, эстрадиол, пролактин, ТТГ и свободный Т4.
- Проверить уровень ферритина — не просто железо, а именно ферритин. Его нехватка имитирует андрогенное выпадение и часто остается незамеченной.
- Добавить в рацион белок: волос состоит из кератина, а кератин строится из аминокислот. Без достаточного количества белка фолликул просто не получает строительного материала.
- Разобраться со сном. Звучит банально, но именно во время глубокого сна вырабатывается гормон роста, который восстанавливает фолликулы.
- Обратиться к трихологу или эндокринологу — не вместо самостоятельных шагов, а вместе с ними.
Хорошая новость в том, что андрогенная алопеция у женщин до сорока лет при своевременном обнаружении поддается коррекции значительно лучше, чем принято думать. Фолликул не умирает мгновенно — он долго находится в угнетенном состоянии, и у него есть потенциал к восстановлению. Главное — не ждать, пока ситуация станет очевидной для окружающих, и начать разбираться с причиной, а не со следствием.
Больше свежей информации о продлении молодости, активном долголетии, улучшении умственных и физических возможностей человека на нашем сайте.