В моих статьях едва ли можно обнаружить такие заголовки, как: «5 способов найти в себе перфекционизм», «10 способов обнаружить нарцисса», «Что такое выученная беспомощность и как её преодолеть» и прочие лайфхаки, гайды, списки и инструменты для преодоления чего-либо. Для изменений. Для того, чтобы «бери и делай».
Я хочу, наверное, объяснить, почему я так не пишу, хотя теоретически могла бы.
А всё потому, что я не всегда знаю, что может помочь. И я знаю, что все эти списки, гайды, инструкции, решения, способы и так далее — это не работает.
Даже когда у тебя есть свод инструкций, и правил, и гайды, и лайфхаки — от них нет толка. Ну, достаточно посмотреть на то, как мы смотрим рилсы или прочие видео с самыми прекрасными лайфхаками, которые мы можем применить в повседневной жизни. Мы даже иногда думаем: «О, это прекрасно, я, наверное, попробую!» — и тут же эта информация выветривается из головы. Удивительно, но вроде бы полезно, вроде бы это может облегчить жизнь, но отчего-то оно не остаётся в памяти.
Мне же такой подход не близок. Я знаю много инструкций и способов преодоления чего-либо. Или как сделать так, чтобы было так, как я хочу.
Допустим, я знаю, как похудеть: нужно просто создать дефицит калорий, считать калории, выявить свой базовый уровень калорий, необходимый для поддержания текущего веса, создать от него 10–15% дефицита и спокойно, не напрягаясь, худеть. Всё просто, понятно, доступно. Но, увы, не работает. Можно знать всё и ничего не делать.
Поэтому мои тексты и мои взгляды — это моё отношение к психологии человека. Я её в большей степени рассматриваю как переживание какого-то опыта, эмоций, чувств.
Я хочу показать, что всё не то, чем кажется. Что у медали всегда есть две стороны. Что у каждого нашего выбора есть своя цена, и нам бы неплохо осознавать — готовы ли мы её платить?
О том, что нам действительно нужны тревога, грусть, апатия, тоска так же, как радость, восторг, изумление. Всё имеет смысл и свою цель. И всё это нужно для чего-то. И иногда нам достаточно принятия, осознания.
Отказа от мысли о том, что мы всемогущи. А принятия того, какие мы есть. Принятия своего опыта как того, что повлияло на нас (даже травматично). Принятия своего несовершенства. Принятия своей уязвимости и обращения её в свои сильные стороны. Способность чувствовать эту жизнь в той красоте, в которой она раскрывается нам.
Автор: Дандыль Мария Сергеевна
Психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru