Здравствуйте, дорогие друзья и гости канала.
Как здорово, когда ложишься вовремя. Я вчера в 10 часов выключила телевизор и сразу уснула. А в пять часов утра я уже выспалась. И сколько всего полезного можно сделать, когда рано встаешь. Первым делом я включила компьютер и сделала зарядку с Иваном Красавиным. 15 минут, что я делаю с ним упражнения, проходят моментально.
Есть ли какой-то результат от этих упражнений?
Да, есть. Я почувствовала увеличение гибкости позвоночника, снятие зажимов. Легче могу поворачиваться в разные стороны. Амплитуда скручиваний стала больше.
И что мне больше всего нравится? Это то, что все упражнения делаются в медленном темпе. Что поочередно задействованы все группы мышц.
Особенно эти упражнения полезны для тех, у кого остеохондроз. Любой: шейный или грудной.
Я два дня назад встретила знакомого. Он ходит в поликлинику лечить остеохондроз. Одна тренировка с тренером на тренажерах стоит 450 рублей. Но я поставила себе цель ежедневно делать зарядку. Я уже почувствовала, что с левой стороны, где больше всего ощущается боль при наклонах, стало болеть меньше.
О результатах я обязательно буду писать. После такой зарядки тело становится более поворотливым и легким. Тем более на весах уже 72 кг. И после завтрака я сразу же помчалась на остановку. Сегодня у меня бассейн.
Идти до остановки минут 15. Размечталась и даже не заметила, что троллейбус уже подходит к остановке. Вот думаю, как же быстро я доеду. Но не доезжая всего одной остановки, впереди стоял троллейбус. А мы сидим и ждем. Наша контролер-кассир ничего не сообщает.Затем из троллейбуса выходит толпа мужчин. Человек 6 или больше.
Оказывается, у пассажиров проверяли билеты три женщины-контролеры не мелкого телосложения. Как и все контроллеры. И эти мужчины были все безбилетные. Заметьте, среди них не было ни одной женщины. Затем зашли и нас проверять. Но у нас все по честному. Все с билетами. Я оплачивала картой. Они взяли мою карту и приложили к своему аппарату. Таким образом они узнают оплату проезда. Потеряли, конечно, много времени. За все время, что я езжу, я первый раз увидела контролеров.
Вчера меня дети приглашали ехать с ними в бассейн. Но мне не захотелось их напрягать.
И вечером значительно больше людей. Поэтому мне удобнее самой утром. Я и пешком пройдусь до остановок, и в бассейне с наслаждением поплаваю. А когда зашла в сауну, то там не было ни одного человечка. Я даже легла на спину и балдела.
Каждый раз, как я иду в бассейн, я думаю, продлевать мне дальше абонемент или нет. И сегодня я приняла решение. Мой абонемент заканчивается в конце ноября. Есть 60 дней заморозки. Ее я использую летом. Срок увеличивается на два месяца, до конца января. Также обычно в августе закрывают на профилактику. На это время тоже абонемент увеличивается почти на месяц. Это уже будет конец февраля. Весной можно топить свою баню, а летом опять свой бассейн. И если мне захочется, то к следующей осени я его приобрету. Решила так и больше не буду об этом думать.
Особенно когда проходят акции, то начинаешь волноваться, покупать или не покупать. Я уже хожу пятый год. И мы всегда ловили хорошие акции. Абонемент можно приобретать заранее.
Вот еще один полезный вид физической нагрузки для нас.
Активное плавание обеспечивает полезную нагрузку на сердце и сосуды, делает женщину сильнее и выносливее.
Плавание благотворно влияет и на суставы. По сути, это единственный вид физической нагрузки, полностью безопасный для опорно-двигательной системы. В ходе тренировок снимается напряжение с позвоночника и шеи, что актуально при остеохондрозе, а также для женщин, которые большую часть времени проводят за компьютером.
А мне плавание помогла частично избавиться от хондроза. Я левую руку не могла согнуть за спину, чтобы кое что застегнуть. Даже только из-за этого мне не хочется бросать бассейн. В бассейне гребешь руками без перерыва 30 минут. А дома будешь столько времени махать руками? Нет, конечно.
А еще я мечтаю записаться на танцы. Но об этом я буду думать осенью. Возможно даже в клуб долголетия. У нас сейчас в Ульяновске стало все платным. За удовольствия тоже надо платить.
Мне осталось приобрести только две вещи, а потом уж я буду тратить на себя.
Первое- это кухню сделать под ключ. Там потребуется много вложений.
Второе- купить себе ноутбук. Его я могу брать в деревню. Интернет можно раздавать с телефона. Я его могу принести в любую комнату и делать упражнения. Удобнее будет сохранять видео . Так же писать статьи. Появилась свободная минутка на кухне, можно что-то написать.
Я уже давно об этом мечтаю. А мечты всегда сбываются.
Немного фото моих сугробов. Я стою у бани. Если б был маленький дом, то его почти не видно было бы.
Страшно представить, что весной будет, когда все поплывёт.
Я себя зарядила на физическую активность и не могу остановиться. Перед обедом вышла в сад. у меня осталась одна дорожка нерасчищенной. Там нападал мокрый снег с крыши. Все заледенело. Хотела оставить все это до весны. Но...... не удержалась. Взяла ледоруб, железную лопату и пошла сжигать калории.
Чистить было очень тяжело. При сильном ветре и прохладной погоде мне было очень жарко. Хотела только половину расчистить, но не выдержала, довела дело до конца. На фото не вся дорожка еще расчищена. Теперь моей Машке удобно бегать проверять мышек.
Пообедала я тефтелями. Доела остатки.
Уже пора бы отдохнуть. Бывают у меня такие дни, когда я как Ванька-Встанька. Мне достаточно посидеть пообедать и я уже отдохнула. Поэтому дальше решила вынести накопившийся мусор в контейнера, а заодно пройти в магазин за молоком. Завтра Ксюша придет после школы, поэтому и для нее кое что прикупила. И как не зайти по пути на WB.
Я там заказала подарки мужчинам на 23 февраля. Подарки в виде тапочек. У нас пол холодный на первом этаже, поэтому для сына и мужа внучки купила новые тапочки, в которых они будут ходить у меня дома. В своих квартирах они ходят без тапочек. Стоит ли назвать такое подарком? Я думаю, что им будет приятно.
Хотела вымыть полы везде, но начала убирать лишнее из шкафов на кухне. Убрала то, без чего могу обойтись.
Вот такой у меня выдался активный день. Могу даже себе поставить оценку пять с плюсом. Я молодец.
Изменчивый месяц февраль.
Он любит весну, и зимы ему жаль.
Он льдистостью дымной
стекло по утрам затемняет,
А в полдень с капелей
он яркие слезы роняет,
И, жмурясь, сквозь солнце
глядит он в замлевшую даль,
Улыбчиво-грустный февраль.
На улице прохладно, а с крыш капает и сосульки висят. На углу дома все заледенело. Я сегодня еле на ногах устояла. Теперь обхожу это место стороной.
Осталось всего 4 дня и будет весна.
А у меня на сегодня все. Всем желаю здоровья и хорошего настроения.