В профессионалом спорте есть такое понятие, как межсезонье, и мне всегда было интересно попробовать что-то новое в такие моменты.
Какие-то новые виды спорта, новые ощущения, эмоции. Потому что старое уже плюс-минус понятно, а тут еще и межсезонье, т.е. нет непосредственной подготовки к соревнованиям.
Поэтому я всегда запрашивал у тренера добро на то, чтобы испытать себя в чем-то новом в такой период.
Так меня однажды занесло в зал бокса. Всегда хотел попробовать что-то эдакое, и вот выдалось время, и зал нашел как раз неподалеку.
Занимался я где-то месяца два, в интервале с июня по август, и за это время я похудел килограммов на 5-7, что для меня было существенно, хотя и цели такой не было.
Как это произошло?
В спортивной аэробике выступление идет в течение 1,5мин, и в этом, собственно, весь вид спорта. Ты готовишься, разминаешься, выступаешь 1,5мин и все.
Если выступаешь в нескольких видах, то выступлаешь 2-3р по 1,5мин, но на этом все.
Есть еще двухэтапная система соревнований, это полуфинал и финал. Ну т.е. если в финал выходишь, то ты выступаешь еще раз с той же самой программой, но уже в борьбе за медали.
Особенность в том, что ты выступаешь 1,5мин, но не потому, что так захотели создатели правил соревнований, а потому что выступление проходит в таком высоком темпе, что ты дольше просто не с сможешь.
Для понимания - за 1сек мы выполняли 2-3 движения: условно, прыжок, присед, и какой-то акробатический элемент. И так 1,5мин.
Неподготовленного человека через 1,5мин такой нагрузки может вывернуть наизнанку.
Поэтому даже мы к такому режиму подходили постепенно, вот и было такое понятие как межсезонье, где мы закладывали тренировочную базу, бегали кроссы, тренировали ОФП (общая физ.подготовка).
...так вот когда я пришел на бокс, то это был совсем другой режим работы.
Во-первых, в боксе 12 раундов по 3мин. И твоя цель - распределить силы на 12 раундов.
Во-вторых, даже в течение 3мин работа идет с паузами: боксеры часто останавливаются, отходят друг от друга, т.е. 3мин бокса вовсе не значит, что ты без остановки колотишь опппонента или грушу, размахивая руками как ураган.
В-третьх, в боксе нужно уметь расслабляться, и включаться в нужные моменты. Иначе 12р х 3мин, т.е. 36 минут в напряжении - ты просто не выдержишь.
Что сделал Кирилл, когда пришел в бокс? Хах, я же привык выдавать за 1,5мин все, что умею, и я начал колошматить грушу со всей дури, и так в течение 12 раундов в привычном для себя темпе.
Я вообще не мог понять, почему я так устаю. Силы заканчивались, еще даже половина боя впереди, а я уже устал.
При этом смотрю, по сторонам дядьки вроде бы и постарше меня работают, но ничего, в тонусе. Я же уже почти валяюсь на полу при этом.
Очень долго я не мог понять что к чему, пока до меня наконец дошло, что в боксе нужно работать в другом темпе нежели я привык.
12 раундов в темпе как обычно характерен для аэробиста - это смерти подобно.
Но и еще наверное сыграло то, что это был все-таки не настоящий бой, а работа по груше. Настоящий оппонент не дал бы мне работать в таком темпе, как я работал по груше, будучи один.
Что это дает тебе? Вот она в действии - чудо волшебное, ее величество Привычка.
За десятилетия работы в одном кардио-режиме я не смог перестроиться даже за 2 месяца, хотя и сменил вид спорта.
Это говорит о том, что самая выгодная стратегия - сосредотачиваться на чем-то одном, и долго-долго-долго бить в одну точку.
Так ты наработаешь мастерство и преуспеешь в том, на что решил сделать ставку, и на это тебе потребуется много времени.
Если же будешь распыляться, быть как жнец, певец и на дуде игрец, то будешь как гимнаст, который иногда ходит в зал любительского бокса.
Любителем быть можно, но на серьезном уровне выступать - никогда.
