Это было два года назад.
Я уже очень давно была обеспокоена весом Димы. Ему было почти 40, и до нормального веса ему нужно было скинуть 15 кг.
Когда мы начали встречаться, он ел очень много жирного, почти не ел овощи и салаты, обожал картошку и пиво. Еще и курил.
Спустя 9 лет совместной жизни он бросил курить, перестал пить пиво и вообще алкоголь он пьет 2 раза в год (реально), стал есть много овощей, рыбы, морепродуктов, птицы, вес перестал расти, но и не уменьшается.
Он по-прежнему пропускал обед и слишком много съедал на ужин, а потом шлифовал его еще шоколадом и сухофруктами.
Я давно подпиливала ему мозг, что надо меньше жрать. Дальше будет сложнее скидывать, а риски по всем болезням вырастают кратно. А у него дочь так-то. Но он отмахивался «я уже и так не пью, не курю, тогда я вообще без радостей останусь».
Год назад я предложила ему внести небольшие изменения в питание, провести эксперимент. Для этого ему надо не пропускать обед, обязательно съедать на обед долгие углеводы. На ужин овощи (кроме картошки и батата) с белком. И все.
Он сначала согласился, а потом узнал, что на ужин сухофрукты тоже нельзя и даже хлебцы, загрустил, поворчал, я психанула «тогда сам занимайся этим вопросом, ищи диетолога».
Итог: Дима 5 дней придерживался плана и вуаля, минус 3 кило, рубашка села свободнее. Сказал, что чувствует себя полегче.
Оставалось 12 кило. Мне был очень интересен этот опыт, потому что это первый раз, когда муж согласился и сам поддерживает питание. Конечно, с моим участием, потому что готовлю все равно я.
Буду держать вас в курсе, как проходит похудение, думаю, у него все получится.
Ресторанные рецепты и лайфхаки в моем тг-канале.