В моей практике часто встречаются женщины, которые годами живут в отношениях, постепенно разрушающих их изнутри. Они приходят с тревогой, бессонницей, ощущением хронической усталости, потерей уверенности в себе. И почти всегда звучит одно и то же:
«Он не самый плохой…»«У нас бывают хорошие моменты…»«Наверное, я слишком чувствительная…»
И каждый раз мне вспоминается одна метафора.
Отношения с абьюзером очень похожи на гниющий зуб.
Сначала — лёгкий дискомфорт.
Потом — ноющая боль.
Потом — воспаление.
Но пока можно терпеть, человек терпит.
Почему так трудно «удалить»?
Гниющий зуб редко болит непрерывно.
Иногда боль стихает.
Иногда кажется, что всё прошло.
Так же и в отношениях с абьюзером: обесценивание сменяется теплом, холод — внезапной заботой, критика — редкими словами поддержки. И в эти моменты возникает надежда: «Может быть, всё наладится.» Но разрушительный процесс не останавливается. Он просто становится менее заметным.
Под поверхностью продолжается воспаление.
Под красивыми словами — контроль.
Под редкой нежностью — страх потерять власть.
Медленное отравление
Если не лечить гниющий зуб, инфекция не остаётся локально. Она начинает распространяться. То же происходит и в абьюзивных отношениях. Психологическое «воспаление» постепенно заражает всё внутреннее пространство:
— снижается самооценка
— появляется тревожность
— нарушается сон
— пропадает энергия
— усиливается самокритика
— возникает ощущение, что «со мной что-то не так»
Это не резкий обвал. Это медленный токсикоз. Человек перестаёт узнавать себя. Становится осторожнее. Тише. Удобнее. И самое болезненное — начинает сомневаться в собственной реальности.
Почему больно уходить?
Удаление зуба — процедура неприятная.
Иногда страшная.
Кажется, что проще потерпеть ещё немного.
Разрыв с абьюзером тоже болезненный. Потому что есть привязанность. Потому что есть надежда на изменения. Потому что есть страх одиночества. Потому что сформировалась зависимость.
Психика выбирает знакомую боль вместо неизвестности.
Но важно понимать: боль от удаления — ограничена во времени. Боль от хронического воспаления — разрушает системно.
У жертв есть иллюзия, что «можно подлечить»
Иногда я слышу:
«Если я буду мягче…»«Если перестану реагировать…»«Если научусь правильно разговаривать…»
Но гниющий зуб нельзя вылечить терпением.
Если отношения построены на контроле, обесценивании и психологическом давлении — адаптация партнёра не исцеляет систему. Она лишь усиливает перекос. Чем больше вы подстраиваетесь, тем сильнее размываются ваши границы.
Что происходит после «удаления»
Да, сначала — пустота. Боль и сомнения. Но постепенно организм перестаёт бороться с хроническим «воспалением».
Возвращается энергия. Проясняется мышление. Снижается тревожность. Появляется ощущение внутренней опоры. И только тогда становится понятно, сколько сил уходило на выживание.
Абьюзивные отношения редко разрушают резко. Они разрушают постепенно.И человек долго не замечает, что уже живёт в состоянии эмоционального отравления.
Иногда терапия — это тот самый момент, когда вы решаетесь перестать терпеть хроническую боль и начать заботиться о себе.
Да, удалить «гниющий зуб» страшно.
Но продолжать жить с инфекцией — опаснее.
А вы когда-нибудь замечали, что в каких-то отношениях становились меньше, тише, осторожнее — словно всё время старались не задеть чужую больную точку?