Мышечная память играет первостепенную роль в подготовке спортсменов к длинным дистанциям. Гребля с определенным темпом длительное время приводит спортсмена к тому, что гребки выполняются машинально и гребля становится ритмичной. В это время тренируется мышечная память и способность спортсмена сохранять заданный темп на протяжении всей дистанции марафона, то есть около 4-х часов. За это время спортсмен должен овладеть навыком полностью отвлечься от процесса гребли, сохраняя технику на уровне мышечной памяти. Это тренируется с помощью метронома и длительных по времени отрезков непрерывной гребли.
Мышечная память — это способность нашего организма запоминать и воспроизводить движения благодаря многократному их повторению. Это происходит на уровне нейронных связей: чем больше мы повторяем одно и то же движение, тем легче и быстрее оно выполняется.
Главная задача упражнений на ритм — добиться состояния, когда гребок выполняется машинально, без напряжения и постоянного ментального контроля. Длительная работа в заданном темпе приводит к адаптации нервной системы, которая оптимизирует импульсы для мышц, в том числе, сильно уставших, а состояние организма становится сбалансированным и эффективным, что на длинных дистанциях дает колоссальное преимущество.
В момент ритмической гребли спортсмен может позволить себе полностью отвлечься от собственно "процесса гребли". Его внимание смещается на тактику, наблюдение за соперниками, контроль своего состояния. Техника гребли продолжает работать на уровне мышечной памяти.
Записывайтесь на тренировку @philkonnov