Ученые провели интересное исследование и выяснили, что надо делать, чтобы засыпать быстрее. А главное, чтобы спать спокойнее и дольше. Оказывается, надо лишь надевать на ноги носки и спать в носках. Сон в итоге получается более крепким, и человек реже просыпается. Происходит это потому, что носки помогают регулировать оптимальную температуру тела. Если попроще, то ноги не мерзнут. А еще, помогает хорошо высыпаться комфортная температура для сна. Это примерно 16-20 градусов. Ну и, конечно же, не забывайте про физические упражнения. Только надо иметь ввиду, что есть упражнения для засыпания, а есть – для просыпания и увеличения активности. Так вот, днем занимаемся что сжечь жир, а вечером успокаиваем энергию.
Ученые провели интересное исследование и выяснили, что надо делать, чтобы засыпать быстрее. А главное, чтобы спать спокойнее и дольше.
Оказывается, надо лишь надевать на ноги носки и спать в носках.
Сон в итоге получается более крепким, и человек реже просыпается.
Происходит это потому, что носки помогают регулировать оптимальную температуру тела.
Если попроще, то ноги не мерзнут.
А еще, помогает хорошо высыпаться комфортная температура для сна. Это примерно 16-20 градусов.
Ну и, конечно же, не забывайте про физические упражнения.
Только надо иметь ввиду, что есть упражнения для засыпания, а есть – для просыпания и увеличения активности.
Так вот, днем занимаемся что сжечь жир, а вечером успокаиваем энергию.