Доцент кафедры онкологии и лучевой терапии Пироговского университета Николай Кудашкин сообщил о содержании витамина D в определённых продуктах. По его словам, помимо солнечного света, витамин D можно получить из рациона. Продукты, богатые витамином D, включают в себя: Кудашкин подчеркнул важность умеренного пребывания на солнце, указывая на необходимость избегать солнечных ожогов. Для этого он рекомендовал использование защитных кремов. Ранее Елена Силина, руководитель Национального фитнес-сообщества, в интервью НСН заметила, что сухофрукты и орехи могут стать альтернативой протеиновым батончикам.
Доцент кафедры онкологии и лучевой терапии Пироговского университета Николай Кудашкин сообщил о содержании витамина D в определённых продуктах. По его словам, помимо солнечного света, витамин D можно получить из рациона. Продукты, богатые витамином D, включают в себя:
- горбушу,
- сёмгу,
- скумбрию,
- кету,
- сельдь,
- форель,
- угря,
- палтус,
- печень трески,
- яичные желтки,
- сливочное масло,
- твёрдые сыры
- и некоторые другие.
Кудашкин подчеркнул важность умеренного пребывания на солнце, указывая на необходимость избегать солнечных ожогов. Для этого он рекомендовал использование защитных кремов.
Ранее Елена Силина, руководитель Национального фитнес-сообщества, в интервью НСН заметила, что сухофрукты и орехи могут стать альтернативой протеиновым батончикам.