➡️«Ваша жизнь на 10% состоит из того, что с вами происходит, и на 90% — из того, как вы реагируете»
И какой бы сложной не была ситуация, особенно когда на нее невозможно повлиять, важно оставаться в контакте с самим собой 💟
Как это сделать? 👀
⬇️⬇️⬇️
С помощью внимания к своим эмоциональным состояниям и переживаниям☄️
Факт - эмоции и чувства сопровождают нас постоянно. Можно попытаться заглушить их, заморозить как в холодильнике, но они всё равно найдут способ пробиться наружу
Хорошая новость ➡️мы обладаем природной способностью - влиять на свое состояние.
Для этого есть много простых эффективных техник. У каждого взрослого человека имеется свой набор ❣️
*у детей психика отличается от взрослых (ребенку сложно перерабатывать сильные эмоции, он нуждается в поддержке взрослого, способного разделять и выдерживать эмоциональные переживания)
Поделюсь с вами своей формулой первой помощи, которая поддерживает и помогает справляться с внутренними чувствами:
❣️Благодарить
❣️Дышать
❣️Действовать
Вверху ⤴️⤴️⤴️ рабочий пошаговый алгоритм проживания своих эмоций, чтобы они не застряли у вас в теле🔔
Ставьте ❤️🔥если забираете в свою копилку🤝
Здоровья вам и принятия своей жизни без завышенных ожиданий, претензий и негатива!!❤️
Для профессиональной помощи всегда на связи ➡️пишите в л/с @stasi_coach
#пишукнигужизни
#кризис_как_норма
#stasi_лайфак
#ЗдоровыйОбразМысли
#цитата_на_сто
