Многие думают: «Куплю кальций с витамином Д3, и кости будут крепкими».
Дмитрий Огнерубов объясняет, почему это опасное заблуждение.
Витамин Д3 действительно помогает кальцию всосаться из кишечника в кровь. Но на этом его работа заканчивается.
Представьте стройку (вашу кость). Витамин Д3 — это грузовик, который привёз гору кирпичей (кальция) и вывалил их посреди дороги.
Если на стройке нет прораба и рабочих, эти кирпичи не станут стеной. Они будут валяться кучей, мешать проезду или их растащат куда попало.
Куда девается «лишний» кальций?
Если кальций попал в кровь, но организм не получил команду встроить его в кость, он начинает выпадать в осадок.
Это простая химия, которая приводит к печальным последствиям:
- В почках образуются камни.
- В мягких тканях появляются кальцинаты.
- Стенки сосудов пропитываются кальцием и становятся жёсткими, как фарфор (кальциноз).
Получается парадокс: вы пьёте таблетки, чтобы спастись от перелома, а в итоге «цементируете» свои почки и сосуды, приближая инфаркт.
Кто такой «регулировщик»?
Чтобы кирпичи стали домом, нужен регулировщик. В организме эту роль играет витамин К2.
Именно он активирует специальные белки, которые буквально хватают кальций из кровотока и тащат его в костную ткань.
Без К2 кальций — это "бродяга", который оседает там, где не нужно. С К2 — это строительный материал.
Большинство аптечных комплексов содержат только кальций и Д3, игнорируя главного «прораба» логистики.
Смотреть выпуск на Дзене: https://dzen.ru/video/watch/693f3c255c89e2445fff7a1b
Подписаться в Telegram: https://t.me/Ognerubov_dr