Иногда между партнёрами словно пробегает чёрная кошка. Начинается разлад, упрёки, недопонимания. Это может случиться и с теми, кто совсем недавно стал парой, и с теми, кто живёт в браке долгие годы.
Иногда это часть кризисных этапов, с которыми неизбежно сталкиваются и все юные девушки или парни, и все взрослые женщины или мужчины.
Однако бывает, что недопонимание рождается из-за череды повторяющихся ошибок и в итоге убивает любовь.
Чего точно не стоит делать в отношениях?
1. Критика
Вместо того чтобы критиковать партнёра за его характер, обсуждайте действия. Упрекать и переходить на личности во время разговора неприемлемо.
2. Контратака
Конфликты — нормальное явление, в котором нет ничего ужасного. Ссорятся все. Только крепкие пары делают это, не разрушая отношений. И в этом огромная разница.
Но есть люди, для которых любое обсуждение проблемы – это нападение.
Они пытаются защититься: «Ну да, я же вечно плохой для тебя и во всём виноват. Уже и сказать ничего нельзя!». Идут в контратаку: «Кто бы говорил, а сама-то…». Такой «перевод стрелок» никак не укрепляет отношения, скорее наоборот. Избегание конфликта тоже не будет никому из партнёров на руку.
3. Презрение
Высокомерное общение, язвительность, сарказм, издёвки и смешки, вздохи и закатывания глаз — всё это демонстрация неприязни и неуважения к партнёру.
И это тоже неприемлемо.
Если такое происходит под девизом «это же шутка», то напоминаю, что шутка — это когда смешно всем, а подобные демонстрации — это то, что разрушает любовь и приводит к разрыву.
4. Обесценивание
Оно встречается практически ежедневно, настолько часто, что люди могут попросту не замечать его в своей речи. Например, оно есть во фразе: «Ты весь день с ребёнком дома сидела! Я вообще-то работал и устал».
Или: «Вот нельзя было этот кран раньше починить? Это же так просто! За что тут говорить спасибо?»
Чтобы отношения были гармоничными и крепкими, важно замечать даже за мелочи и благодарить за их.
5. Изолированность
Желание закрыться от мира, ни с кем не говорить, все проблемы переваривать внутри себя чаще встречается у парней, чем у девушек.
Так сложилось, что большинство из них росло с установкой «Ты же мужчина, не жалуйся, помощи не проси, справляйся сам».
Но это пагубно для близких отношений, ведь без открытого диалога построить их очень тяжело. Такое поведение убивает на корню любые попытки пойти навстречу друг другу.
Как начать слышать друг друга?
Ежедневные ссоры введут в уныние кого угодно. Легко допустить мысль, что это конец и как раньше уже не будет. Но возможно, всё ещё можно исправить. Для этого нужно научиться успешно проходить конфликты.
Я рассказывала эти правила в недавней статье, но их не грех повторить:
- Нельзя начинать ссору, если устали, голодны, хотите спать или уже злитесь. Когда вы чувствуете себя эмоционально уязвимым, будет трудно влиять на ход разговора.
- Начинайте обсуждение проблемы максимально мягко. Чем деликатнее будет начало, тем выше шанс того, что конфликт пройдёт эффективно. Недопустимы агрессия, крики, обвинения — в общем, «наезды».
- Обозначьте цель разговора. Это поможет не допустить «спора ради спора», сделает диалог более понятным обоим партнёрам и не даст разрушить его главную нить посторонними упрёками.
- Не перебивайте, но и не молчите. В обсуждении участвуют двое. Помните об этом и не мешайте друг другу высказываться. Говорите по очереди о себе и своих чувствах, а не о чужих.
- Предложите свои решения. Каждому из вас потребуется сделать шаг навстречу партнёру, нельзя перекладывать ответственность на плечи только одного человека.
Если вы научитесь не кипятиться с полуслова, а действительно захотите услышать партнёра, вникнуть в его доводы, то однозначно сблизитесь. Пусть не сразу, но этот момент наступит.
Как сблизиться и укрепить отношения?
Чтобы построить крепкий дом, нужны инструменты. Это касается и любви — без навыков и знаний придётся долго набивать болезненные шишки. Но всё в вашей власти. И только вам решать, насколько тернистым будет этот путь.
Я дам вам несколько советов о том, как укрепить отношения. И сделать это под силу каждому, кто хочет сохранить семью и любовь, а не убивать их.
Итак, что необходимо делать?
- Приобрести навыки эмоционального контроля, то есть, научиться понимать чувства партнёра и свои собственные. А потом грамотно выражать их. Это можно сделать, применив упражнения из вебинара про эмоции.
- Проработать обиды, которые накопились и теперь разрушают отношения.
- Научиться мириться, ссориться и грамотно вести конфликт.
- Понять, что вы не соперники, а одна команда.
- Стать понятным для партнёра, не усложнять проблемы.
- Перестать критиковать друг друга, научиться хвалить и благодарить.
- Работать над сохранением страсти в отношениях.
- Изучать информацию о кризисах и методах их преодоления
Эти простые правила помогут наладить то, что было поломано, даже давно. А тем, кому сложно бороться с проблемой в одиночку, я рекомендую мой интенсив «Про любовь», где я подробно рассказываю, как её сохранить, как сберечь душевную и интимную близость на долгие годы.
Больше материалов про воспитание детей, отношения в семье и с самими собой в моём Дзене! Чтобы не пропустить, подписывайтесь https://dzen.ru/vikadmitrieva
Бесконечно вас люблю,
Ваша Вика Дмитриева ♾️❤️