ПОЧЕМУ МЫ ВСЁ ЗНАЕМ, НО НЕ ДЕЛАЕМ 🤔
Даааа, есть такое скажите?) мы все знаем, что нужно двигаться, нужно спать, есть полезную еду и т.д и т.п
И это совсем не лень! Да да…..
Причин обычно несколько 👇
Во-первых, слишком много информации 📞
Советов стало столько, что они просто мешают.
Один говорит, делай так, другой наоборот.
В итоге мозг выбирает самый простой вариант, ничего не делать.
Во-вторых, ошибка «надо сразу правильно» 🎯
Кажется, что если начинать, то нужно обязательно по плану, системно и конечно же без ошибок. Ага😌
А ресурса на это нет. Поэтому старт постоянно откладывается.
Ну и ещё момент, усталость и стресс 😵💫
Когда вы не высыпаетесь и живёте в напряжении, тело физиологически хуже запускает любые изменения.
Что с этим делать, есть мысли?
Вообщем вникайте 👇
Первое, что нужно сделать не искать новую идеальную систему.
А наоборот упрощайте!
✅выбирайте один фокус (сон ИЛИ движение ИЛИ питание)
✅начните прям с минимума, который точно сделаете
✅не пытайтесь менять всё сразу
✅и помните☝🏽, что регулярность важнее интенсивности
👋10-15 минут движения 🚶♀️
👋один приём пищи без хаоса 🍽
👋лечь спать чуть раньше 😴
И это работает!
