Сравнение себя с другими мамами
Бывало у вас такое? Вы уложили своего малыша спать, наконец-то сели попить чай с зефиркой, и в тишине среди разбросанных игрушек листаете ленту... И вдруг вам попадается пост с безупречной семьей)
Мама в полном мейке и с укладкой, двое румяных малышей и обнимающий всех троих улыбающийся папа, все в фэмили-луке, вокруг красивая квартира будто из фотостудии. И подпись: "Наш обычный вечер)"
А у вас в этот момент:
🔴на гладильной доске - гора постиранного белья, которое уже неделю ждёт глажки
🔴на кухне - грязная посуда в раковине и тарелка недоеденного ужина на столе
🔴на полу - разбросанные игрушки, которые ребенок отказывался убирать
🔴в телефоне - непрочитанные сообщения, на которые никак не находится сил ответить
И в голове щелкает: "Вот как надо, а я опять что-то делаю не так"
Миллионы мам по всему миру переживают то же самое. И я тоже не исключение - смотрю на чужие успехи и забываю про свои маленькие, но настоящие победы)
Давайте разберемся, как вырваться из этого круга и начать ценить СВОЮ материнсукую историю - без сравнений, без вины, без гонки за идеалом)
Как было у меня?
Еще до родов, так как я интересовалась темой материнства, мне в ленте начал попадаться контент успешных мам) Я смотрела, как они организуют режим дня, какие развивашки проводят, какие блюда готовят, и думала "Рожу, и буду также!"
Сохраняла себе понравившиеся подходы в избранное, ставила лайки на постах про интересные места для посещений с детьми, скачивала видео с рецептами и созданием всяких сенсорных коробок)
И мне казалось, что вот такой должна быть настоящая мама))
Но я родила, влилась в рутинную жизнь и вокруг увидела только недомытую посуду и себя в растянутой футболке с пучком на голове))
Но потом я поймала себя на мысли, что их "идеальность" - это лишь вырванный кадр из 24 часов жизни)
Почему сравнение - это ловушка?
❤️Мы сравниваем несравнимое
У каждой семьи свои обстоятельства - здоровье детей, поддержка близких, финансы, темперамент малыша и тд
❤️Мы видим только верхушку айсберга
За кадром могут быть бессонные ночи, слёзы, конфликты, а нам покажут только красивые моменты
❤️Мы теряем себя
Забываем что наша идеальная мама - это я сама со своим уникальным видением материнства
Как перестать?
❤️Осознайте триггеры
Отпишитесь от каналов, после которых вам становится некомфортно, которые вызывают чувство вины
❤️Фокусируйтесь на личном прогрессе
Можно начать вести дневник личных побед - что вы сделали, чтобы сделать себя и своего малыша счастливыми, какие умелки приобрел ваш ребенок)
❤️Говорите о своих чувствах
Обсуждайте с близкими или в сообществах мам. Вы удивитесь, сколько мам испытывают то же самое.
Если не хочется афишировать, вы всегда можете написать мне в ЛС, я с радостью поддержу любую тему и оставлю это между нами)
❤️Практикуйте благодарность
Я это делаю в блокноте "6 минут", но то же самое можно делать и в обычной тетради - каждый вечер пишите, за что вы благодарны этому дню, можно писать любые мелочи, которые принесли вам удовольствие, даже спасибо за чашечку чая в тишине))
❤️Создайте свой идеал
Подумайте, какие ценности важны именно для вас? Я вот не люблю развивашки, писала про это пост, но ведь каждая вторая инста-мама рассказывает про эти сенсорные коробки и кучу всяких других развивашек))) поняли мой бывший триггер, да?)))
❤️ ❤️❤️❤️ ❤️❤️❤️ ❤️❤️ ❤️
Разрешите себе быть достаточно хорошей мамой) не существует идеального родителя, но зато есть ВЫ - любящая, старающаяся и готовая быть СВОЕЙ мамой для СВОЕГО ребенка)
Это и создаёт ту уникальную связь, которую не заменят ни глянцевые фото, ни чужие стандарты❤️
Обнимаю каждую из вас ❤️
#Полезные_материалы
#мамское
