🤩 Первый час утром: сначала созидай, потом потребляй

🤩 Первый час утром: сначала созидай, потом потребляй

Если вы первым делом хватаетесь за телефон, проверяете почту или соцсети, вы буквально засеиваете свое поле «сорняками». Мозг привыкает просто реагировать на чужие новости и проблемы.

Чтобы избавиться от этой привычки и чувствовать себя спокойнее, попробуйте изменить порядок действий:

• Сначала сделайте что-то для себя: небольшую разминку или просто набросайте план на день. Это включает ваш фокус и самоконтроль.

• Только потом заходите в интернет.

Главное правило очень простое: «сначала создавай, потом потребляй». Не давайте случайным сообщениям решать, каким будет ваше настроение.