Каждый январь нас снова зовут «добиться больше», «прокачать себя», «научиться всему и сразу».
К этому добавляются списки навыков, которые «обязательно нужны в 2026» - от ИИ до коммуникаций.
Смотришь на всё это и где‑то внутри тихо спрашиваешь себя: «А у меня вообще есть силы на ещё один рывок?»
Пока мир гонится за большими целями, один из главных трендов саморазвития - микрошаги и микрообучение.
🟠 Не «час в спортзале», а 5 минут движения.
🟠 Не «новая профессия за месяц», а один маленький навык или настройка в том, как ты живёшь и работаешь.
🟠 Не «полностью обновить мышление», а заметить один автоматический паттерн и попробовать сделать на полшага иначе.
Ещё один важный тренд - забота о психике и профилактика выгорания.
Саморазвитие перестаёт быть гонкой за «лучшими версиями себя» и всё больше превращается в вопрос: как жить так, чтобы не сгореть и не потерять себя по дороге.
Поэтому в этом канале я делаю ставку не на громкие цели, а на микропрактики:
один честный вопрос к себе вместо очередного списка планов;
один круг вокруг дома вместо долгого оправдания, почему сегодня «не до спорта»;
одна страница текста или одна фраза в черновик вместо мечты о «когда‑нибудь напишу книгу».
Не потому что мы «не тянем по‑крупному», а потому что маленькие шаги - единственный формат, который можно проживать каждый день, а не только в постах про «новую жизнь».
🟠 Микрошаг на сегодня (5 минут)
Вспомните любую область, где вы устали «развиваться правильно»: тело, работа, деньги, творчество, отношения или отдых.
Задайте себе вопрос: «Какой самый простой̆ маленький шаг здесь я могу сделать сегодня, не насилуя себя?»
Запишите ответ одной фразой. Не план, не обещание - просто один шаг.
Если хотите, можете написать это одно слово/шаг в комментариях.
Без отчётов и героизма. Просто как тихий знак: «я всё ещё в движении».
#МаленькиеШаги #путь_автора #практики
