Что происходит с нашей самооценкой, когда ценность сотрудника определяется лишь минутным одобрением лидера? В среде с руководителем-нарциссом со временем стираются границы. Я по себе помню, как ловил мысли: если начальник не улыбнулся, значит ты никто. Это провоцирует тревогу, бессонницу и внутренний откат. Твое я перестает быть компасом — все крутится вокруг внешней оценки.
Откуда берется нарциссизм в бизнес-среде?
Мне кажется, предпринимательство само по себе выбрасывает на поверхность самые яркие черты человека. Тот, кто в детстве носил в себе фоновое чувство «я — никто» и пытался добиться чего-то ради любви родителей, часто тянется к сильной самоидентификации во взрослом возрасте.
У меня такое было: после школы с вечным одобрением «ты особенный» от мамы и категоричным «будь мужиком» от отца, я метался между самоуверенностью и сквозным чувством стыда. Попав в амбициозную среду, я словил ощущение, что наконец-то могу доказать что-то миру.
Телесное и психическое: сигналы SOS
Я заметил, что в периоды работы под чутким надзором нарциссистов у меня появлялись зажимы в плечах, напряжение в животе, хроническая усталость. Тело само сигнало: «Остановись, ты забыл себя».
Практики осознанности, простейшее дыхание и паузы — первое, что помогало вернуть опору. Когда расслабляешься и позволяешь себе хотя бы заметить тревожные мысли, возвращается ощущение присутствия.
Как помогают честность и осознанность
В какой-то момент я понял: бессмысленно бороться с нарциссами извне. Гораздо важнее быть честным с собой — а что я здесь чувствую? Где мне больно, а где я сам тянусь в этот круг сияния ради признания?
Я начал давать себе мягкую паузу: не ломать себя ради одобрения начальника, возвращаться к простым вещам — своим чувствам, дыханию, прогулкам. Иногда я записывал в дневнике: «Что я хочу сейчас, а не что ожидали бы от меня?».
В свое время очень помог проект Ивана Никитина Quantum в Телеграм, где много простых и человеческих практик по возвращению к себе. Многое из моего опыта работы с тревогой и чувством «я — никто» стало понятнее именно после его курсов и обсуждений в канале про осознанность.
Как я вижу это сейчас
Для меня теперь нарциссизм в бизнесе — не абстрактная угроза, а сигнал. Если вижу в себе желание доказать миру что-то любой ценой, стараюсь вспомнить: тишина важнее концепций. Если попадаю в среду, где страх признания выше здравого смысла, напоминаю себе о границах.
Заметив в ком-то (или себе) такие черты, не обязательно обвинять или восхищаться. Можно честно спросить себя: что я чувствую, хочу ли я быть здесь и где моя настоящая ценность?
