Важное. Создал приватный канал в Мах-е. В конце статьи будет ссылка-приглашение. Постепенно буду переходить из группового чата в канал, а то спамщики задолбали. Разминка прошла обычно. Силовой блок Становая тяга штанги в форме СтД(статодинамики). Выполнил 5 рабочих серий. Сегодня становая далась тяжело. Первые две серии прошли нормально и даже в третьем подходе в сериях удалось увеличить время под нагрузкой. Зато потом почувствовал, что в пояснице какое-то напряжение и уменьшил время под нагрузкой в четвёртой серии, а в последней и вес уменьшил, начиная со второго подхода в серии. Всё равно это хорошая тренировка и лучше поберечься и остаться здоровым, без травм. КИТ(круговая интервальная тренировка) сегодня не делал. Блок статодинамики Гиперэкстензия на тренажёре - 3 серии Отжимания на брусьях с весом - 4 серии На этом тренировку закончил. Приветствуются лайки и прочие выражения признательности за статьи. Присоединяйтесь ко мне в телеграм https://t.me/+S8hlzafnKwAnHtXV или в Яндекс