Ваше утро: 8:00 - "Жизнь прекрасна!" 8:15 - "Всё бесит" (после пролитого кофе) 8:30 - "А может, всё не так уж плохо?" Новость дня: если эмоции меняются быстрее, чем погода в апреле - это не "характер", а повод разобраться. Откуда берутся эти качели? Гормональные американские горки - иногда тело играет в "угадай настроение" Накопленный стресс - как шампанское: встряхнули - и эмоции "бьют фонтаном" Как выровнять эмоциональный фон? ✅ Дневник настроений - отмечайте триггеры (окажется, что не "просто так", а после конкретных событий) ✅ Техника "Стоп-кадр" - когда накатывает волна эмоций, спросите: "Что я сейчас реально чувствую?" (часто это удивление, а не гнев) Запомните: даже у океана есть приливы и отливы - это не делает его ненормальным. #настроение #эмоции #стресс #психология @Safemental
"От любви до ненависти за 5 минут": почему настроение скачет как курс биткоина
3 дня назад3 дня назад
~1 мин