После сорока в организме начинаются естественные изменения, и поддерживать прежнюю форму становится сложнее. Метаболизм замедляется, мышцы теряют тонус, а вес набирается быстрее. Но есть известные женщины, которые и после 45 выглядят стройно и подтянуто. Кажется, у каждой из них есть свой способ держать себя в форме.
Екатерина Климова, 48 лет
Актриса и мама четверых детей выглядит очень гармонично и ухоженно. По её словам, серьёзных проблем с весом у неё никогда не было, а к диетам она прибегала скорее ради самочувствия. В её привычках — сбалансированное питание, регулярные тренировки, гимнастика, пилатес, плавание и массаж. Никаких экстремальных методов, только системный подход и внимание к себе.
Любовь Толкалина, 47 лет
Любовь Толкалина относится к тем женщинам, которые выглядят моложе своих лет без заметных усилий. Актриса говорит, что каждый день занимается спортом и прислушивается к своему организму, ест тогда, когда действительно голодна. Мясо она почти не употребляет уже около пятнадцати лет. Умеренность и дисциплина стали для неё естественным образом жизни.
Виктория Исакова, 49 лет
Даже после беременности Виктория быстро вернулась в форму. Она признаётся, что ей всегда было относительно легко сбрасывать вес. В основе её рациона — крупы и овощи, а вот мясо, сладкое и мучное она практически не ест, потому что просто не любит такие продукты. Питание строит по самочувствию, без жёстких ограничений, и именно это помогает сохранять стройность.
Дана Борисова, 49 лет
Телеведущая не скрывает, что для поддержания фигуры использовала медицинские и хирургические методы. Она рассказывала о препаратах для снижения веса и о липосакции, которую делала как минимум дважды. В соцсетях Дана открыто делилась своим опытом и показывала результат без фильтров.
Олеся Судзиловская, 51 год
Олеся делает ставку на активный ритм жизни и продуманное питание. Она не сидит на строгих диетах, но ограничивает фастфуд и старается есть пять раз в день небольшими порциями. Завтрак у неё плотный, а остальные приёмы пищи чаще всего состоят из лёгких овощных и фруктовых салатов. Спорт помогает ей корректировать вес, если он начинает расти.
Яна Рудковская, 51 год
Стройная фигура продюсера давно обсуждается в сети. Яна не скрывает, что обращалась к пластическим хирургам. Среди процедур — липосакция подбородка, бёдер и живота, а также уменьшение груди. При этом она активно делится фотографиями и подчёркивает, что внешний вид — это результат работы над собой.
Наталья Сенчукова, 55 лет
Наталья с юности занималась танцами, и именно это стало основой её физической формы. После рождения ребёнка она активно тренировалась в зале, чтобы восстановиться. За последние десятилетия её фигура практически не изменилась, и это результат многолетней дисциплины и привычки к движению.
Эвелина Бледанс, 56 лет
Эвелина объясняет свою форму хорошей генетикой. Она не сторонница жёстких диет и не любит ограничения, считая их вредными. При этом регулярно занимается в тренажёрном зале. Судя по фотографиям разных лет, её фигура остаётся подтянутой, и такой баланс между удовольствием и спортом ей вполне подходит.
Спасибо за прочтение, а пока рекомендуем:
И не забывайте ставить лайк, если понравилось и подписываться на канал, чтобы видеть наш контент чаще.