Друзья, на днях поделилась с вами своим планом похудеть – за ЭН времени на ЭН кило (то есть на 7 кило за 70 дней. Я начала процесс 1 февраля, планирую закончить к 10 апреля, 20 апреля иду на мастера спорта 💪)
После этого получила несколько интересных предложений: платный диетический курс, платное ведение-сопровождение в деле похудения, сдача анализов (платная), чтобы составить план питания индивидуально (платно), бесплатный совет проколоть оземпик и не париться, а также некоторые платные приблуды для похудения.
Почему бы и нет, я озвучила свою потребность и получила предложения от рынка. Но есть одно «но»)
Мне нравится вкусная еда и не нравятся диеты. Неинвазивные штуки для избавления от жира не работают (кроме липосакции, но это другое). Я исключительно за прием медикаментов по предписанию врача и не практикую самоназначений.
Даже выполняя такую нудную штуку как «терять лишний жир», я не планирую отказ от своих привычек и рациона.
Жир не полезен для организма, но еще больше вредят диеты, а срывы с них и повторный возврат кэгэ очень сильно портят веру в себя и демотивируют.
Я знаю и практикую, как быть в оптимальном весе и зимой, и летом)
Моя мотивация связана с тем, что реально есть «лишний» вес, от которого полезно избавиться, просто раньше не задавалась такой целью и было банально лень. Выбрала для себя мотивационный пинок, плюс решила освещать эту историю, как дополнительное мотивационное сопровождение)
Мой подход абсолютно понятен и обоснован – это снижение потребляемых калорий в рамках не более 30% (с последующей корректировкой для избегания «эффекта плато»), сбалансированный рацион по БЖУ (боль-мень), сон не менее 7-8 часов. Увеличивать занятия физкультурой я тоже не планирую – три (иногда четыре) тренировки в неделю длительностью 60-70 минут. Никакие БАДы не ввожу- я буду выступать на соревнованиях с допинг контролем, там нужен полный отчет даже о магнии и витаминах, поэтому все нужное «беру» из пищи)
Для моего плана не нужно сдавать анализы, не нужна помощь извне, не нужно наблюдение врача, карательные диеты, дикие спортнагрузки.
Да и если честно, 7 кило за 70 дней не звучит как что-то волшебное, верно?)
Я ем все продукты, не демонизирую рис, шоколад или что-то еще, в моем рационе всегда есть и выпечка, бургеры, сладкое (процентов 20% от общего плана, но есть).
Знаю, что многие хотели бы похудеть, но не знают как подступиться. Или же например, желают потерять 3 кило веса за день (что в принципе возможно, но это будет точно на жир и внешне никак особенно не скажется), теряются в обилии диет, советов и советчиков, не знают как справиться с голодом или с уже произошедшим срывом.
Эти объясняется мое решение транслировать процесс – показать «боли» худеющих, и что это доступно любому при желании в конкретные сроки с конкретным результатом. Избавление от лишнего веса это не вопрос «красоты», это инвестиция в свое здоровье.
Занятия физкультурой и отсутствие лишнего веса не спасут от пьяного хулигана, авто, что едет на красный или заболевания, которое может коварно развиться в организме.
Здесь речь о качестве жизни и восприятии мира. Если вам любопытно – можете наблюдать, для моих подписчиков абсолютно бесплатно, для всех остальных – платно )
#путьвоина
