Когда дома конфликты и напряжённая обстановка, это отражается на других сферах жизни.
Мы уже разбирали, как в отношениях появляются red флаги и почему из-за них накапливается выгорание. Важно понять одну простую вещь: если дома нет ощущения спокойствия и опоры, психика не «выключает» напряжение по щелчку. Она продолжает быть настороже, даже когда вы занимаетесь работой, учебой или привычными делами.
Из-за этого ресурс начинает утекать во все стороны. Обычно это выглядит так:
➡️ на работе сложнее концентрироваться, вы быстрее устаете;
➡️ терпение к людям снижается, раздражают мелочи;
➡️ мотивации меньше, задачи ощущаются тяжелее;
➡️ отдых не восстанавливает, потому что внутри все равно тревожно;
➡️ вы либо вспыхиваете, либо закрываетесь и не хотите разговаривать.
Это закономерная реакция нервной системы на длительный стресс. И с ней можно работать, если сначала понять, что именно с вами происходит: стресс, перегруз или уже выгорание. А дальше выбрать действия, которые реально возвращают ресурс, без героизма и рывков.
🗣Мы напоминаем, что скоро состоится открытая встреча, посвященная выгоранию, где будут предложены понятная диагностика и практики самопомощи.
Тема: «Выгорание как сигнал: как восстановить энергию и вернуть вкус к жизни»
Дата: 17 февраля
Время: 19:00-20:30 (МСК)
Формат: онлайн
Участие: бесплатно (количество мест ограничено)
👤 Спикер: Гиговская Татьяна Игоревна, магистр психологии, практикующий психолог, преподаватель МУСП. На встрече она разберет, как выглядит выгорание «в реальности», почему отдых не всегда помогает и что делать, чтобы возвращать ресурс без рывков и героизма.
🟦Что будет на встрече
- короткий тест, чтобы точнее понять свое состояние
- что происходит с психикой при хроническом стрессе и почему «возьмите отпуск» часто не решает проблему
- 3 шага восстановления: от первой помощи до возвращения ресурса
- практики самоподдержки, которые реально встроить в обычный день
- ответы на вопросы в прямом эфире
🎁 Бонусы участникам
✔️ запись встречи на 10 дней
✔️ специальные предложения на продукты МУСП
✔️ эксклюзивные подарки всем участникам
⭕️ Регистрация по ссылке: ЗАРЕГИСТРИРОВАТЬСЯ НА ВСТРЕЧУ
⭕️ Узнать подробности: ПОДРОБНЕЕ
✉️ Служба заботы МУСП: @iunipsy_zabota_bot
