История А.
После большого проекта она слегла. Буквально. Не могла поднять голову с подушки. Слёзы, пустота, ощущение, что она сломалась и назад дороги нет.
Самое болезненное – за этот проект её повысили. От неё ждали большего. Новых результатов. А внутри было только понимание: в таком состоянии она не справится.
Стало ясно – дело не в силе воли. Нужно менять стиль жизни, иначе дальше будет только хуже.После консультации она решила опереться на то, что реально по силам. Без рывков и подвигов.
- Ложиться спать до 23:00.
- Ходить на ежедневные прогулки.
- Делать короткие медитации перед сном.
- И живое общение с близкими – хотя бы несколько часов в неделю.
Через три недели энергия начала возвращаться. Проекты средней сложности снова стали посильными. Рабочий день – не больше восьми часов. И этого оказалось достаточно.
С человеком всё в порядке. Его не нужно «чинить». Важно понять, что с ним происходит, и начать заботиться о себе небольшими, но регулярными шагами. Именно это, а не усилие, возвращает устойчивость 💙
А что помогает вам справляться с усталостью?
#устойчивость #историяКакИзЖизни
🌱 Амбассадор психологии здоровья