Безопасное пространство.
Открыться навстречу себе настоящему возможно лишь при полной уверенности, что это будет безопасно. Так устроена психика человека.
Человек носит в себе много боли, не имея возможности выгрузить её наружу.
Знаю по себе, как бывает необходимо выгрузить из себя то, что просится и кричит, или пугает. Когда делишься с кем-то тем, что вызывает в тебе сильное беспокойство, страх, боль, то становится гораздо легче. Помните, как в мультике "Котёнок по имени Гав": давай бояться вместе.
Самая главная преграда, которая мешает человеку выгрузить тяжесть, которую он в себе носит, это страх осуждения и оценочности. Конечно, все эти страхи живут в нашей голове и являются субъективными (то есть только нашими).
С раннего детства в нас формируется определенный образ того, как правильно, а как неправильно. Это и мешает "показать своё истинное лицо", проявить себя настоящего.
Поэтому человек прячется под масками правильности, чтоб получить одобрение социума. Одобрение это очень важно, так как человек существо социальное и ему необходимо быть "своим", вместе, чтоб выжить и жить.
Надевая определённую "нужную" маску человек таким образом закрывает свою базовую потребность - безопасность. Но при этом, не позволяя себе быть настоящим (неправильным, неудобным, нехорошим и т.д.) он медленно разрушает себя (психосоматика заболеваний об этом).
Как же быть и что делать?
Как же вернуть себе право быть собой и при этом быть уверенным, что это безопасно и мир не рухнет?
Это очень многогранная тема, с разными сторонами, которые тоже необходимо разобрать, так как всё не такое, каким кажется.
Для начала, чтоб освободиться от того, что уже просится наружу (а мы это можем четко ощущать в виде импульсов, желаний что-то сделать, сказать), нужно такое пространство безопасности создать/найти.
Первое и самое доступное - это ты сам. В первую очередь признаваться самому себе в том, что поднимается изнутри (например писать в дневник свои чувства, тайные желания и т.д.) Поверьте, даже это далеко не каждый может. Образ себя, представление себя в мире - это очень жёсткая конструкция, которая создавалась годами. И она будет стоять до последнего, пока это возможно. Признаваться себе в чём-то бывает очень и очень страшно. Потому что потом с этим нужно будет что-то делать. Жить, исходя из новых данных.
Второе - это подобрать себе психолога/терапевта/мастера. Постоянного. С которым выстроится доверительная связь. Которого вы почувствуете, что можете открыться и это будет безопасно. Это очень и очень важно. И это очень помогает.
Скажу так, что этот вариант наиболее действенный. Здесь психолог выступает в роли проводника, который ведёт вас к вам, к вашим истинным чувствам.
Выбирайте себе такого проводника сердцем, не умом, не логикой. Пусть ваша душа подскажет, потому что свободы в этом мире хочет именно душа, для неё не существует оценок. Оценивает и фильтрует всё ум.
Вы сразу почувствуете, что это тот, кто нужен. Тот, кто максимально бережно и мягко будет помогать вам знакомиться с собой настоящим, без осуждения и оценок.
Конечно, может кому-то хочется пожёстче 😁, но жёсткость это опасная штука, тонкая грань, от которой человек может не раскрыться, а закрыться ещё больше.
Третье - это чаты единомышленников. Это то пространство, где можно начать потихоньку раскрываться и говорить о том, что боишься сказать "обычным" людям, делиться своими мыслями, за которые "обычные" люди покрутям пальцем у виска.
На самом деле очень много людей, у которых очень большая проблема в том, что не с кем поговорить о том, что важно и ценно для самого этого человека. А крик души внутри никуда не девается. Он просится наружу, он хочет кричать.
Вот этот крик души необходимо выгружать. Это вопрос жизни и смерти (без преувеличения). То, что беспокоит нас внутри, потихоньку нас разрушает....
