На границе с реальностью мы перестаем (или продолжаем) чувствовать
Наши обсуждения по итогам опросов про самочувствие, про автоматическое «нормально», про способы снять так или иначе переключают внимание на ощущение себя и своих границ.
Чувствовать себя без физического ощущения границ невозможно.
Чувствовать себя- это буквально быть внутри своего тела с его разными состояниями и различать свое и не свое.
Первое ощущение своих границ у нас возникает внутриутробно с появлением кожного покрова, который создает физические границы. Кожа позволяет впервые почувствовать свою отдельность внутри материнского тела. Эта отдельность дает возможность ощущать что-то свое, не только мамино. Физические границы дают базовое различие- есть "я" и "не я" и это безопасно. Безопасно быть мной, таким непохожим на других человеком. Безопасно быть вместе с другими, непохожими на меня людьми.
Это идеальный путь развития, в реальности чувство безопасности доступно немногим.
По мере взросления формируются следующие "слои" границ:
- личные (энергетические)
- территориальные
- социальные
По названиям можно предположить в каких сферах жизни отражается состояние этих границ.
В зависимости от опыта в период формирования разных уровней границ мы чувствуем себя уместными или нет.
Мы имеем свое место, деньги, мнение, отношения, реализацию и пр. или не имеем ничего своего.
Мы замечаем разницу между своими чувствами и других людей и не рушимся от их проявления.
Мы выдерживаем критику или отсутствие признания, не гонимся за похвалой или вниманием, потому что чувствуем себя устойчиво независимо от внешних реакций.
К теме границ сводится практически любой запрос, и вот почему:
🌀 Физические границы начинают формироваться внутриутробно, начиная со второго триместра. Ребёнок в маме начинает ощущать своё тело, чувствовать кожей — так закладывается фундамент.
🌀 Личные границы формируются от рождения до 3 лет, и на этот процесс колоссально влияют отношения с родителями, особенно с мамой.
🌀 Территориальные границы начинают формироваться с 3 лет и закладывают наши взрослые представления о собственности, деньгах, своем месте в мире и в отношениях с другими людьми, возможностях реализовывать свои идеи, создавать и нести в мир что-то свое.
🌀 Социальные границы развиваются с 4 лет и трансформируются на протяжении всей нашей жизни.
От того, насколько человек ощущает и умеет поддерживать свои границы, зависит его состояние и восприятие мира. Он либо привычно защищается или нападает, либо чувствует себя устойчивым и автономным. Отсюда и рождается опора — та самая внутренняя сила, которая позволяет не рухнуть под давлением обстоятельств.
Не нужно доказывать, что это тема важна для качественной жизни каждого человека. И, вероятно, у каждого есть свой неприятный опыт, связанный с нарушением, незнанием или страхом отстаивать свои границы.
❓ Главный вопрос: что делать?
Ответ: идти туда, где с границами работают на самом глубинном — телесном — уровне. Идти на ИТОП (Интегративную телесно-ориентированную психотерапию).
Именно 2 модуль ИТОП, который пройдёт 20–22 февраля, так и называется: «Опора, границы, ресурсы». Здесь вы не просто поговорите о границах — вы научитесь чувствовать их телом, восстанавливать и отстраивать заново через специальные техники под руководством Сергея Ивановича Масловского.
Это тот случай, когда теория через освоение становится осязаемым навыком. По итогу модуля выдается сертификат.
Количество мест в группе ограничено. Мы сознательно сохраняем камерный формат, чтобы у каждого участника было пространство для глубокой личной работы.
Если тема границ и опоры — ваша, если вы хотите изменить не просто понимание, а ощущение себя в мире, — этот модуль для вас.
👉 Узнать подробности и зарегистрироваться на модуль «Опора, границы, ресурсы» (20–22 февраля):
Сделайте этот шаг от знания проблемы — к обладанию решением.
