Знаете, почему большинство диет летят в помойку уже к среде? Потому что вы пытаетесь воевать со своим голодным мозгом. А он — хитрая сволочь.
Ловите лайфхак, который мои клиенты внедряют за один вечер и сразу видят результат на весах.
Правило "Первой тарелки" 🥗 Перед тем как наброситься на основное блюдо (пасту, мясо или ту самую пиццу), съешьте небольшую порцию любого салата или просто порезанные овощи.
В чем прикол: Вашему желудку все равно, чем его набили в первую очередь. Овощи создают объем и дают сигнал мозгу: "Эй, мы уже что-то закинули!". Когда вы перейдете к основной еде, вы физически не сможете съесть столько, сколько планировали.
Нюанс: Это не значит, что нужно жевать только траву. Это значит — дайте организму фору в 10 минут, особенно, когда сильно голодны.
В приложении Fit Push мы не просто считаем калории, мы перестраиваем такие привычки на автопилоте. AI Nutrition Coach видит, когда вы "перебираете" вечером, и мягко подсказывает, как это исправить без чувства вины.
В приложении уже есть запрограммированные кнопки, если вы ведете питание, то просто нажимаешь нужную кнопку и AI даёт обратную связь именно по вашим данным! Ну пушка же 🔥
Если чувствуешь, что твой рацион — это хаос и вообще не знаешь, что делать начни с малого. Пройди тест "Как похудеть именно тебе?" он подсветит твои слабые зоны и дат по шагам что делать.
Подробно можешь тут на сайте.
Успехов!