Почему йога, подруги и сила воли бессильны против боли расставания

Почему йога, подруги и сила воли бессильны против боли расставания…

Давайте честно.

Расставание редко выглядит как «ну погрустил недельку и пошел дальше». Чаще это когда вроде живешь, дышишь, работаешь, а внутри как будто пожарная сигнализация без кнопки «выкл».

И в этот момент почти все делают одно и тоже. Проверенный набор «я сам».

Вы уже пробовали⬇️

«взять себя в руки»,

«думать позитивно»,

пойти в спортзал,

выговориться подруге.

Становилось легче? И как, надолго?

И вот тут проблема не в вас и даже не в том, что «плохо стараетесь».

Проблема в самих инструментах↩️

➡️ Подруги и близкие.

Они правда хотят вам помочь, очень. Они утешают, дают советы из своей жизни, из своих травм и своих сценариев. Их задача поддержать, а не разбирать травму по шагам. В итоге вы получаете временное облегчение и набор советов, которые часто противоречат друг другу.

➡️ Сила воли.

Воля живет в «умной» части мозга, которая отвечает за логику и решения. А боль расставания - это про эмоции и телесные реакции. Когда накрывает, логика не управляет состоянием. Нельзя просто приказать себе не чувствовать.

➡️ Спорт, йога, работа…

Да, они отвлекают, но это снижает напряжение только на время. А сама причина остаётся. Как обезболивающее при переломе: боль притупили, а проблема никуда не делась.

#️⃣И здесь очень важно вовремя обратиться к специалисту.

Психолог- не «удобный слушатель». Это как звать врача, а не гуглить «что делать, если сломал ногу».

✅Это специалист, который↩️

🔷Понимает, как устроено переживание расставания, и помогает пройти этапы без застреваний.

🔷Даёт конкретные инструменты, чтобы снижать панику, злость и накрывающие эмоции здесь и сейчас.

🔷Помогает не склеить старую версию себя с трещинами и скотчем, а переработать опыт так, чтобы он не ломал новые отношения и решения.

«Справлюсь сам(а)», «стыдно идти», «дорого» - очень частые причины откладывать помощь.

Цена откладывания - месяцы и годы в одном и том же состоянии.

✍🏻 Записаться на консультацию - @Oxana_Lazarevskaya

📎 Далее как выглядит первый шаг к такой помощи: без страха и обязательств.

💬 Что вам обычно советуют после расставания? И что из этого реально помогло, а не просто отвлекло?

🫶 Задать вопрос