‼️ Что в 4,5,6 упражнении включается стопа 🦶 в работу и конечно же не забывай опора в лопатки, на шею мы не погружаемся‼️ Включение вариаций мостика, на одной ноге в тренировку, может привести: ✅ к улучшению устойчивости и баланса, ✅активации ягодичных мышц, ✅увеличению диапазона движений ✅увеличение функциональной силы ✅активации мышц тазового дна (Гравитация играет на нас и здесь их проще чувствовать и работать с ними) А ещё лучше: присоединяйся к моему «online CLUB» где тебя ждёт огромная библиотека полезных ресурсов и практики с проработкой всего тела и ума🧠 Успевай вступить в моё онлайн комьюнити. 🎁Тебя ждут СКИДКИ на абонементы ко дню влюбленных!💕 Порадуй свою половинку🧑❤️💋🧑 Все подробности в ТАПЛИНК.