Что такое в SMART?
Это основа основ в целеполагании и планировании, которую я упомянула в лекции «Почему мы не меняемся?»
Давайте разберем подробно.
S — Specific (Конкретная) Цель должна быть четкой, ясной и недвусмысленной. Отвечает на вопросы: Что именно? Для кого? Где? *
❌Не-SMART: «Стать лучше в английском».
✅SMART: «Поднять уровень разговорного английского для работы с иностранными клиентами».
M — Measurable (Измеримая) Должны быть конкретные критерии для отслеживания прогресса. Отвечает на вопросы: Сколько? Как я пойму, что достиг цели?
❌Не-SMART: «Поднять уровень английского».
✅ SMART: «Достичь уровня B1 (по шкале CEFR), что позволит уверенно вести рабочие Zoom-встречи».
A — Achievable (Достижимая / Attainable) Цель должна быть реалистичной. У вас должны быть ресурсы (время, деньги, навыки) или возможность их получить. Бросает вызов, но не приводит к выгоранию.
❌ Не-SMART: «Выучить китайский за месяц с нуля до свободного уровня».
✅ SMART: «За 6 месяцев освоить базовый уровень (А1) китайского, занимаясь с репетитором 2 раза в неделю».
R — Relevant (Актуальная / Relevant) Цель должна быть значимой лично для вас и соответствовать вашим более глобальным ценностям и стратегическим планам. Отвечает на вопрос: Зачем? Как это связано с моей жизнью/работой?
❌Не-SMART: «Пойти на курсы кройки и шитья» (если вы мечтаете стать программистом).
✅SMART: «Пройти -месячный онлайн-курс по Python, чтобы начать карьеру в data science, которая меня привлекает».
T — Time-bound (Ограниченная по времени) У цели должен быть четкий дедлайн (крайний срок). Это создает срочность, мотивацию и не дает откладывать.
❌ Не-SMART: «Когда-нибудь сбросить вес».
✅ SMART: «Похудеть на 5 кг к 1 сентября, чтобы комфортно чувствовать себя в отпуске».
Преимущества модели SMART:
1️⃣Проясняет мысли: Вы точно понимаете, чего хотите.
2️⃣ Фокусирует усилия: Не распыляетесь на второстепенное.
3️⃣ Позволяет отслеживать прогресс: Видно, на каком этапе вы находитесь.
4️⃣Повышает ответственность: Четкий план = меньше отговорок.
5️⃣ Дает мотивацию: Достижение промежуточных шагов приносит удовлетворение.
Важные нюансы и современные интерпретации: Иногда модель расширяют до SMARTER, добавляя:
E — Evaluated (Оцениваемая): Регулярный анализ прогресса.
R — Revised (Ревизуемая / Adjustable): Готовность гибко корректировать цель при изменении обстоятельств.
Вывод: SMART — это инструмент, а не догма. Он помогает превратить смутное желание в рабочий план.
Если цель не укладывается во все 5 критериев — она все еще может быть важной, но ее будет сложнее реализовать.
Начните с SMART, и вы резко повысите свои шансы на успех в любых изменениях.
*изображения взяты из открытых источников