Фитнес, или велнес-тестирование – это проверка организма перед нагрузками, которая позволяет определить уровень вашей физической подготовки, выявить слабые места и подготовить план тренировок и питания.
Фитнес-тестирование является важным этапом в подготовке к тренировочному процессу, который рекомендуется проходить всем без исключения.
Разбираем в статье, почему такая диагностика необходима:
- Определение уровня подготовки
Проверка разных систем организма, в том числе анализ состава тела и определение мышечной массы, помогает понять, к каким нагрузкам организм готов. Для диагностики может использоваться разное оборудование, а также предлагаться нагрузки во время исследования.
- Выявление слабых сторон
В ходе проверки организма могут быть выявлены слабые места организма в опорно-двигательном аппарате, которые заслуживают особого внимания перед тренировками. Пренебрежение фитнес-диагностикой может привести к неправильно подобранной нагрузке и, соответственно, к повышению риска травм.
- Составление персонального плана
На основе результатов специалист функциональной диагностики даст персональные рекомендации по виду фитнеса и нагрузкам, и составит персонифицированный рацион, при необходимости.
- Контроль прогресса
Фитнес-тестирование рекомендуется проходить регулярно, для контроля прогресса и корректировки программы. Частота тестирований зависит от вашей подготовки, фитнес-цели, интенсивности тренировок и других факторов. Кому-то необходимо проходить велнес-тестирование ежемесячно, а кому-то достаточно 1-2 раз в год. Периодичность необходимых фитнес-тестирований для вас определит специалист функциональной диагностики.
Фитнес-тестирование в Savoy Wellness
В клубе Savoy Wellness Итальянский квартал (ссылка) вы можете пройти комплексное фитнес-тестирование на высокоточном оборудовании и получить персональные рекомендации специалиста. Вы можете пройти исследования:
- Анализ состава тела на аппаратах SECAи ACCUNIQ. Биоимпедансный анализ тела позволит вам узнать количество жидкости в организме, количество жировой и костно-мышечной массы тела. Аппараты в Savoy Wellness проводят исследование менее чем за минуту, и выдают точные результаты в виде диаграммы, которую вы можете сравнивать при последующих проверках организма.
- Диагностика опорно-двигательного аппарата на оборудовании DIERS formetric. Опорно-двигательный аппарат (ОДА) обеспечивает всю двигательную деятельность, поэтому ему стоит уделить особое внимание перед тренировками. DIERS formetric с помощью светооптического сканирования позволяет выявить физиологические изгибы, перекосы или деформации таза, смещения позвонков, изменения походки и другие проблемы ОДА. Также аппарат проводит диагностику сколиоза, плоскостопия, мышечного дисбаланса и мышечной недостаточности.
- Измерение мышечной силы на оборудовании DIERS myoline. Аппарат позволяет измерить мышечную силу 28 пар мышц и определить мышечный дисбаланс. Во время диагностики, которая длится несколько минут, аппарат фиксирует максимальные значения вашей мышечной силы, и сравнивает их с нормативными. На основе результатов такой проверки можно подобрать оптимальный уровень нагрузки и отслеживать прогресс при повторных исследованиях.
- Диагностика стоп на подометре. Такое исследование помогает выявить неправильное распределение нагрузки на стопы, и скорректировать её с помощью индивидуальных ортопедических стелек. Для комплексного исследования стоп и подбора стелек рекомендуется проходить исследования на подометре совместно с DIERS formetric.
На основе результатов наш специалист даст вам персональные рекомендации по тренировкам и питанию, поможет определиться с наиболее подходящим видом фитнеса и составит персонифицированный план питания, по запросу. Также вы можете проконсультироваться со специалистом на тему БАДов.
Начните путь к здоровью с фитнес-тестирования в Savoy Wellness!
В сети фитнес-клубов Savoy Wellness вы можете тренироваться в тренажёрном зале, бассейне и студиях групповых программ, самостоятельно или под руководством профессионального тренера. А для полноценного восстановления и отдыха в клубах на Чистых прудах и Новослободской есть термальные комплексы, релакс-зоны, фитнес-бары и пространства красоты и гармонии Savoy Beauty & Spa.
Узнайте подробности об услугах и актуальных акциях сети фитнес-клубов на сайте Savoy Wellness.
Подпишитесь, чтобы не пропустить новые публикации!