Зимой нагрузка на сердце возрастает, поэтому важно правильно питаться. Специалист порекомендовала включить в рацион рыбу, овощи, ягоды и другие полезные продукты, чтобы поддержать здоровье.
По словам медика, жирная рыба, такая как сёмга, форель, тунец и скумбрия, помогает предотвратить атеросклероз. Авокадо и грейпфрут также полезны для сердца благодаря содержанию калия и витамина C. Об этом сообщает издание «МК-Новосибирск».
Чеснок снижает уровень холестерина и риск тромбов, а сезонные овощи и фрукты обеспечивают организм клетчаткой и микроэлементами. Ягоды укрепляют сосуды, а тёмный шоколад с низким содержанием сахара допустим в умеренных количествах.
Врач также отметила пользу льняного масла для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний. Она посоветовала есть небольшими порциями каждые 3–4 часа и избегать переедания перед выходом на мороз, чтобы не создавать лишнюю нагрузку на организм.