Если Вы думаете, что, работая больше в ущерб своему сну, Вы сделаете себе лучше, то Вы заблуждаетесь.
Я сейчас про тот факт, что некоторые люди считают сон чем-то незначительным. Ну и что он никак не влияет на наш вес.
И зря.
Дело в том, что, когда мы недосыпаем, нам постоянно хочется чего-то сладкого, и мы никак не можем войти в нормальный режим питания.
Ведь недосып воспринимается нашим организмом как стресс. И он усиленно старается погасить этот стресс едой в течение дня.
Причем, как ни странно, но мы не получаем в этом случае должного насыщения, хотя и едим много.
Чувство голода, наоборот, только усиливается.
Парадокс, да? Едим мы вроде больше, но и голод усиливается.
Понятное дело, что усиливается он не сразу, а спустя, например, 1-1,5 после еды.
Просто организм, находясь в стрессовом состоянии, старается накопить максимум энергии. Так, на всякий случай.
А в каком виде он откладывает энергию в нашем организме?
Правильно – в виде жира!
И чаще всего, этот самый лишний жир накапливается внизу живота и в боках.
В общем, если хотите приобрести стройную фигуру и не испортить её со временем, то помимо регулярных тренировок, надо обязательно хорошо высыпаться.
А чтобы не мучиться бессонницей и спать спокойно, надо ложиться и вставать примерно в одно и то же время. И в телефонах не сидеть перед сном, как минимум за один час.
Попробуйте, и уже совсем скоро, вы будете приятно удивлены полученным результатам.