Нарциссическая составляющая есть у всех нас, и в норме она дает возможность видеть свои достоинства, достижения, гордиться, быть собой и чувствовать - «я - ок». Даже если ошибся, накосячил, оступился, не происходит тотального ощущения «я плохой», «я - не такой», можно говорить «нет», не катастрофизируя последствия
Эта часть травмируется, если:
- Родители эмоционально холодные, обесценивающие, игнорирующие;
- В ситуациях хронического стыжения, унижения, сравнений с другими, при «условной» любви
- У родителей с собственной нарциссической травмой
- В ситуациях предательства, унизительного разрыва, публичного провала.
Как это ощущается внутри:
- фоновый стыд, часто без явного повода;
- страх быть настоящим;
- ощущение, что с тобой «что-то не так»;
- зависимость от оценки или, наоборот, избегание её;
- напряжение, контроль, тревога;
- ощущение пустоты или одиночества даже среди людей.
При всем этом можно быть успешным, компетентным, интересным. Просто очень уставшим и одиноким внутри
В гештальт-подходе нарциссическая травма — это утрата способности опираться на себя в контакте с другими из-за раннего дефицита признания, из-за чего Я (self) поддерживается не через отношения (контакт), а через защиту.
И есть два основных варианта того, как психика строит защиты: грандиозный и уязвимый:
при грандиозном — защита через ощущение превосходства, исключительности, обесценивание других, опору на достижения;
при уязвимом — через стыд, самокритику, избегание проявленности, гиперконтроль, поведение по типу «не высовываться», чтобы не ранили.
Эти способы могут смешиваться.
Указанные выше защиты - не нарциссическое расстройство личности, и хорошо поддаются терапии. Хотя НРЛ возникает примерно в тех же обстоятельствах, это больше, чем просто защита Я, это его организация (устройство).
При нарциссической травме человек: чувствует, сомневается, рефлексирует, и ему больно от себя. Эмпатия сохранена. В отношениях: страх, зависимость.
При расстройстве боль не осознается и чаще перекладывается на других. Эмпатия нестабильная. В отношениях: использование, контроль.
Нарциссическая травма — это способ выживания без поддержки и опоры, который в терапии может постепенно смениться на живой контакт с собой и другими.
Правда, терапия не будет быстрой.. и обязательно должна быть регулярной
Книжку, вот, в тему приобрела, читаю..