Эксперт в области долголетия Диего Суарес сделал заявление, подчеркнув, что размещение смартфона рядом с кроватью на ночь может неожиданно вызывать бессонницу. Как сообщает издание 20minutos, такие выводы привел этот специалист.
Суарес отметил, что более четверти людей, которые держат телефон поблизости в ночное время, сталкиваются с серьезными проблемами сна. Он объяснил:
"Когда телефон находится рядом с вами во время сна, это может дезорганизовать мозговые волны и значительно снизить уровень мелатонина, гормона сна."
В связи с этим Суарес рекомендовал хранить смартфоны вне спальни. Если возникает беспокойство о возможности проспать без телефона, он предложил воспользоваться будильником. Кроме того, специалист поделился и другими методами борьбы с бессонницей, такими как:
- Закрытие жалюзи
- Использование маски для глаз для блокирования света
- Обеспечение абсолютной тишины в комнате
Ранее сомнолог Рафаэль Виньял да Коста предупреждал, что некоторые опасные заболевания могут быть причиной бессонницы. В числе таких нарушений здоровья он отметил:
- Гипертонию
- Сердечную недостаточность
- Диабет