Завтрак на 561ккал:. ✅ Йогурт греческий без добавок 235г 141ккал ✅ Напиток шиповник 250мл 75ккал ✅ Ржаной хлеб 30г 75ккал ✅ Докторская колбаса 40г 108ккал ✅ сыр моцарелла 40г 112ккал Обед на 984ккал: ✅ Тефтели куриные 200г 348ккал ✅ Пицца с ветчиной и грибами 🍕 169г 456ккал ✅ Салат 🥗 овощной с маслом 200г 178ккал ✅ Зеленый чай 240мл 2ккал Ужин на 936ккал: ✅ Шашлык свиной 220г 638ккал ✅ лисички тушеные 180г 216ккал ✅ Помидор 🍅 нарезаный 150г 40ккал ✅ Маринованные грибы 120г 42ккал Итог: Белки в норме 75г, а у меня 150г Жиры в норме 50г, а у меня 138г Углеводы в норме 187г, а у меня 129г(то, что я не добираю углеводы это очень хорошо 👍) Калорий в норме 1494, а я употребила 2359 избыток 865калорий Выпила воды 💧 1122мл Активность: 9039 шага 698ккал сожгла(я всегда стараюсь как можно больше ходить и тем самым сжигать калории. Движение - жизнь) Вес не прибавляется несмотря на то , что я могу больше нормы употребить калорий из-за того, что я много хожу и много соотве