Обычно так размышляет человек, который в жизни пережил что-то нехорошее, причем не обязательно он сам пережил какую-то болезнь а он мог пережить травму свидетеля. Это когда кто человек видел что-то ужасное в своей жизни такое трагическое, но сам он вроде бы не был участником, но видел насколько это тяжело для другого человека. Это настолько его впечатлило, и где-то может быть промелькнула мысль о том, что ведь это может случиться с кем угодно. Вот эта травма свидетеля она может наносить такой же ущерб психике, как если бы человек сам попал в беду. Конечно, желательно, с травмой работать вместе со специалистом.
Такие же страхи могут быть у ребёнка, у которого мама, например, болела онкологией. В этом случае во взрослой жизни такой повзрослевший ребёнок может ожидать такого же трагического конца для себя. Иногда чем ближе такой человек подходил к возрасту своего родителя, у которого в определённом возрасте случилось, например, какое-то заболевание, тем страшнее ему становится.
Поэтому здесь нужно работать с травмой в любом случае. Это может быть детская травма, может быть уже во взрослой жизни пережита какая-то тяжёлая история, после которой есть страх ее повторения.
Как себе помочь в этой ситуации? Ну, во-первых, нужно выйти из иррационального мышления. Иррациональное мышление в вашем случае - это когда вы боитесь того, чего на данный момент не существует. Хотя на самом деле бояться нужно тогда, когда есть какая-то тенденция, когда мы видим уже какие-то события, которые могут намекать на опасность, у них уже есть подтвержденный риск развернуться в какую-то нехорошую сторону.
Например, человек начал обследоваться и нашёл у себя какие-то подозрения на какую-то болезнь. Тогда он может начать волноваться, потому что есть тенденция, есть некие предпосылки, что это может случиться. Если же у вас таких предпосылок нет, то фактически вы постоянно продолжаете мучить себя. Вместо того, чтобы жить здесь сейчас, опираясь на реальную жизнь, а не на выдуманные предположения. Вы живете в фантазиях, причем эти фантазии негативные, я бы сказала, агрессивные.
Вы фактически отвергаете себя. Если человек о себе думает в таком ключе, мол, у меня случится что-то плохое, я с этим не справлюсь, это значит, что он себя не любит. Это значит, что он подсознательно как будто бы желает себе вот этого всего. Есть такая интересная вещь, всё чего мы боимся, к тому мы подсознательно стремимся. То есть, когда я боюсь чего-то, я буду этого ждать, как будто бы я буду на этом концентрироваться. Понятно, что оно никак не материализуется от того, что мы будем об этом думать, но жизнь себе испортить можем серьёзно.
Здесь очень помогает рациональный подход. Нет никаких доказательств на данный момент, что у вас есть какая-то болезнь. Живите здесь и сейчас, концентрируясь на том, что происходит со вами сейчас и на том, на что вы можете повлиять. Всё остальное - это фантазии, это не реально. Думать о чём-то нереальном, что не имеет никаких тенденций и доказательств под собой просто нет смысла.
То есть фантазировать можно о разных вещах, но они остаются фантазиями. Это как будто фильм, который мы смотрим на экране. Этот фильм вас не касается. В вашем случае вам нужно понять, что ваши фантазии на данный момент - это фильм, который вы смотрите в своей голове, и он вас не касается. Так вам сразу станет легче.
Автор: Бажажина Светлана Владимировна
Психолог, Семейный психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru