Он терпит, она боится: чем паническая атака отличается у мужчин и женщин

Он терпит, она боится: чем паническая атака отличается у мужчин и женщин 🩵🩷

Паническая атака — это состояние, которое пугает вне зависимости от пола. Однако мужчины и женщины часто по-разному ощущают, описывают и проживают этот опыт. Из-за этого создаётся впечатление, будто симптомы различаются кардинально. Так ли это на самом деле?

Общий механизм: что происходит в организме

С точки зрения медицины механизм панической атаки один и тот же. В определённый момент нервная система ошибочно воспринимает ситуацию как опасную и запускает реакцию «бей или беги». Происходит выброс адреналина и кортизола, учащается сердцебиение, дыхание становится поверхностным, мышцы напрягаются.

Независимо от пола, базовые симптомы и у мужчин и у женщин одинаковы.

Различия начинаются не в теле, а в переживании и интерпретации этих симптомов.

🩷Как паническая атака чаще проявляется у женщин

Женщины более чувствительны к внутренним ощущениям и эмоциональным состояниям. Во время панической атаки они чаще отмечают:

▪️сильную тревогу и чувство беспомощности

▪️страх «сойти с ума»

▪️плаксивость

▪️ощущение нереальности происходящего

▪️выраженное внутреннее напряжение

Женщины чаще связывают своё состояние с психоэмоциональными причинами и раньше обращаются за помощью, что положительно сказывается на прогнозе.

🩵Особенности панических атак у мужчин

У мужчин паническая атака нередко проявляется преимущественно через тело. На первый план выходят:

▪️боль или сдавление в груди

▪️ощущение сердечного приступа

▪️резкая слабость

▪️напряжение в мышцах

▪️вспышки раздражения или злости

Эмоциональная составляющая может «маскироваться» под соматические жалобы. Часто присутствует установка «нужно терпеть», из-за чего мужчины дольше игнорируют симптомы и обращаются к специалисту уже на этапе выраженного тревожного расстройства.

В чём реальные отличия, а в чём миф

Важно подчеркнуть: паническая атака не имеет пола. Отличается не сама реакция нервной системы, а способы проживания стресса, уровень эмоциональной осознанности, социальные установки и ожидания, готовность обращаться за помощью.

И у мужчин, и у женщин панические атаки хорошо поддаются терапии при правильном подходе.

‼️ Важно не игнорировать симптомы‼️

Повторяющиеся панические атаки — это сигнал о перегрузке нервной системы. Чем раньше человек понимает природу своего состояния, тем быстрее можно вернуть чувство контроля и качества жизни.

Сайт для записи к психологу/психотерапевту: radost-mysly.ru