Мало кто готов признаться, что живое общение дается ему тяжело. Разговоры требуют сил и включенности. Другое дело сериалы — простой и приятный способ провести вечер увлекательно и не чувствовать себя одиноко.
Вместе с психологами сервиса PsyPsy разбираемся, почему экран начинает заменять отношения и что за этим стоит.
Почему сериалы так притягивают
- В них много предсказуемости
Вы знаете, чего ждать от персонажей, можете поставить фильм на паузу или выключить в любой момент. Это создает ощущение контроля, которого может не хватать в отношениях.
- Вы не рискуете быть отвергнутым
Герои не спорят с вами, не оценивают и не критикуют, не обижаются на ваши слова и не уходят в молчание. Такой контакт не требует эмоционального напряжения, поэтому он кажется таким безопасным.
- Дают быстрый эмоциональный отклик
За одну серию можно прожить радость, напряжение, сочувствие и облегчение — чувства, которых в повседневной жизни может не хватать или на которые не остается сил.
Что мы получаем в ответ
- Близость
В сериалах есть ощущение отношений: вы следите за чувствами и решениями героев, переживаете за них, привыкаете к ним. При этом не нужно открываться самому или рисковать — вы вовлечены, но остаетесь в безопасности.
- Безопасность
Даже если в сюжете есть конфликты и драма, они не касаются вас напрямую, поэтому рядом с экраном спокойно.
- Эмоции
Сериалы дают яркие чувства: радость, напряжение, сочувствие, облегчение. Это быстрый способ что-то почувствовать, когда в реальной жизни на эмоции не хватает сил или места.
Когда сериалы становятся заменой отношений
- Когда это единственный источник эмоций
Сериалы дают быстрый дофаминовый отклик: эмоции возникают сразу и без усилий. Со временем мозг привыкает к такому формату, и всё, что требует времени и терпения, начинает казаться «пустым» или неинтересным. - Когда живые отношения не дают отклик
В реальных отношениях эмоции появляются не сразу: нужно время, общение, совместный опыт. На фоне быстрых экранных стимулов такая «медленная» близость ощущается как недостаточно яркая. - Когда экран — способ регулировать состояние
Зачастую мы смотрим сериал не ради сюжета, а чтобы заглушить тревогу, скуку или внутреннюю пустоту. Это работает быстро, но каждый раз снижает чувствительность к другим, более тонким и живым формам удовольствия.
Чем это может быть опасно
Сериалы дают эмоции и ощущение присутствия, но не дают живого отклика — и со временем это усиливает чувство одиночества, даже при постоянном «контакте» с экраном.
А еще снижается чувствительность к реальному общению. Разговоры и чужие эмоции начинают требовать больше усилий, чем раньше, и быстро утомляют. Из-за этого живой контакт кажется слишком непредсказуемым и насыщенным, а реальная жизнь вне экрана — эмоционально пустой.
Когда сериалы — норма
Сериалы сами по себе не вредны и не опасны. Это хорошая форма отдыха, временная компенсация или источник вдохновения. Но при условии, что сохраняется интерес к миру и людям. Проблемы возникают, если экран заменяет, а не дополняет жизнь.
Чем может помочь психолог
В терапии не запрещают смотреть сериалы и не требуют срочно менять образ жизни. Психолог помогает разобраться с ощущением одиночества, привычкой избегать людей и страхом близости, чтобы постепенно вернуть возможность быть в живом контакте с другими.
Смотреть сериалы — нормально. Опасность появляется, когда экран полностью заменяет живую жизнь, отношения и собственные переживания. Если вы замечаете, что сериалы стали главным источником эмоций, специалисты онлайн-сервиса PsyPsy помогут разобраться, что за этим стоит, и бережно вернуть интерес к живому контакту.
Для новых клиентов действует скидка 50% на первую неделю работы с психологом.