» Всем привет! Разбор Кэрри в понедельник показал — мы все мастера накручивать себя до состояния «всё, пора ползти на кладбище». Но знать врага в лицо мало, надо уметь его обезвреживать. Сегодня даю вам одну из своих любимых техник — «Суд над мыслями». Когда в голове всплывает очередной баг (например: «Он не ответил, значит, я ему не интересна»), не надо в него верить! Сразу вызываем свидетелей: Прокурор: Какие есть реальные, твердые факты ЗА эту мысль? (Их обычно ноль или один). Адвокат: А какие факты ПРОТИВ? (Устал, занят, забыл телефон, реально зацепила и он тупит). Судья: Выносит вердикт. Обычно он звучит так: «Доказательств вины мало, обвиняемая (ты) — красавица, дело закрыто за неимением улик». Это упражнение помогает «приземлить» даже самую дикую катастрофизацию. Кстати, таких упражнений на разные случаи жизни у меня в гайде "Мои мысли - мои скакуны". Там я собрала всё: от того, как перестать читать чужие мысли, до того, как не грызть себя за ошибки. Это буквально аптеч