Вот такой комментарий оставила нам читательница: "Здравствуйте. Вы очень позитивно и приятно пишите, с удовольствием читаю, но, к сожалению, отстраненно. Я про себя знаю: мне не победить. Я могу, конечно, и спортом заниматься, и свои порывы к обжорству сдерживать, но, как только наступает острая стрессовая ситуация, я скатываюсь к базовым настройкам из раннего детства, и начинаю есть, есть, есть и есть. Я много лет была в терапии, и это не очень помогало. В кабинете психолога я осознаю все и думаю, что буду по другому реагировать на триггер, что никогда в жизни не стану больше есть без голода, у меня происходят какие -то попытки держаться, но потом на меня орет начальник, по офису прокатывается волна слухов об увольнениях, и вот я уже сижу дома и ем огромную булку в лимонной глазури. Мне страшно и обидно. Так что не быть мне фитоняшкой, но все равно спасибо".
Естественно, мы не могли оставить такое без внимания и участия. Нам есть, что сказать. А вам сто процентов есть, что в комментариях добавить.
Невозможно научиться кататься на коньках, не катаясь на коньках. Любая борьба с менталкой это всегда про преодоление. Про овладевание новым навыком. Раньше я этого никак не мог, а теперь могу. И это трудно всегда.
Тут просто срабатывает странная (а порой и неверная) установка: ну рпп это же не смертельно, подумаешь, жру. А, раз от такого не умирают, то и стоять насмерть мне смысла нет. Зачем бороться? Все равно сорвусь...
В этом смысле очень полезно посмотреть на людей, которые борются с социально осуждаемыми и смертельными зависимостями – от алкоголя, наркотиков... Они точно также боятся и понимают, что, скорее всего, сорвутся, но также понимают и то, что ставка – жизнь. А, раз так, отступать нельзя. Сорвался? Поднимаешься и ползешь снова. Плачешь, но ползешь.
У них обычно есть какая-нибудь хитрая штука, где отмечаются дни трезвости: шахматная доска, блокнотик с клеточками, дощечка с зарубками... Люди с пищевыми зависимостями тоже могут так делать: прижало судорожное желание съесть слона на нервной почве, а ты сжимаешь кулаки и говоришь себе : нет, я не прерву серию, я выстою и получу свое ведро серотонина от осознания того, какой я молодец.
Кстати, о молодцах. Побеждают чаще всего те, кто и сам себя молодцом считает, и кого близкие в таковые возвели. Когда в тебе царит упадническое "да все равно я фигня из под коня, ничего я не могу, никак мне не выбраться, солнце гребаный фонарь", то основная твоя проблема не в рпп. А вот в этом подходе. И самое обидное в этой истории то, что влиять он будет не только на размер попы, а вообще на всю жизнь.
Потому что такой человек скажет: ой, не быть мне начальником отдела, не буду даже и пытаться, так много молодых, стильных, красивых туда рвутся, я-то куда? Не подойду к этой девушке, у нее наверняка полно крутых поклонников, я там каким боком? И течет серенькая, скудненькая, грустненькая жизнь...
Так разозлись уже на себя и скажи: нет, дудки две! Все у меня получится! Все я могу! Вот шестьсот восемьдесят два раза не получалось, а сейчас получится, потому что Венера в Стрельце, понедельник выпал на 1 января, белая кошка дорогу перебежала – сам придумаешь, почему. Вот ела я эти булки с лимонной глазурью, а теперь буду есть их в каждый читмил и получать от них удовольствие, а не жевать их пополам с ненавистью к ним же, думая о том, как они мне дорогу к стройности загораживают – так себе скажи!
И – да, психотерапевты, психиатры, все говорят о том, что запрос на борьбу с рпп самый сложный. Один из самых сложных. Мне даже попадалась информация, что его приравнивают по трудности к обращению с бредовым расстройством. Почему так? Потому что паттерны пищевого поведения заложены глубоко, потому что мы не можем не есть, еда повсюду. Потому что очень важно, кто рядом. Если те, кто будет подпихивать тебя к тем самым булкам, то задачка вообще со звездочкой.
Но разве это значит, что не стоит пытаться? Ведь, если у нас, например, сложный зуб болит – с каким -нибудь пульпитом, где надо удалять нерв в трех каналах, платить бешеные бабки и терпеть боль, мы что делаем? Платим и терпим. Почему же, если у нас запущенное застарелое рпп, которое нас разрушает, мы должны махнуть рукой и сказать: ой, не жили богато, нефиг начинать?! Это просто нелогично.
Еще крамольная мысль вам к размышлению: часто, если вы много лет в терапии, а толку ноль, это значит, что нужно не забрасывать все, а сменить терапевта. Если же толк есть, но не такой фееричный, как хотелось бы, то сосредоточьтесь на отслеживании. Дотошно сосредоточьтесь. И фиксируйте только победы, забейте пока на поражения, дело до них дойдет.
И последнее: я знаю людей, победивших рпп. Нам пишут люди, победившие их. Этих людей много. И иногда это жуткие истории про огромные объемы пищи, про анорексию, про истощение своего организма, про попытки уничтожить себя едой или ее отсутствием. Почитайте, посмотрите такие истории, вдохновитесь ими. Скажите себе: ну, раз они справились, я что, лысая? Я смогу. И начните с малого: просто идите вперед. Там, по пути, разберетесь. Мы вам желаем удачи. Все получится!
➖➖➖➖➖
🏆А ещё у нас есть крутые программы тренировок! Посмотреть можно тут:
🔥Или в нашем телеграм боте:
@sjbody_bot
➖➖➖➖➖
