Когда начал писать первую часть, понял, что рекомендаций может быть гораздо больше.
Поэтому продолжу. 4. Соприкоснитесь с реальностью (в прямом смысле) Вроде как очень понятно, но как часто у нас проходит день без телефона или копьютера? В каком-то смсле цифровой мир - это копия реальной жизни. Поэтому, порой, посредника можно пододвинуть. Поработайте руками. Готовьте, мастерите, сажайте растения, рисуйте, лепите... Когда мы что-то создаём или меняем физически, то насыщение приходит. Контакт с природой. Лес, горы, море, парк. Просто посидите на берегу реки, наблюдая за течением или в зимней лесу с термосом. Физическая активность. Бег, плавание, йога, силовая тренировка. Когда тело работает на полную, ум отключается, и вы остаетесь с чистыми ощущениями, ритмом сердца, потоком дыхания. Это очень яркое чувство жизни. 5. Позволь себе чувствовать всё. Жизнь по-настоящему не только про радость и позитивные эмоции и чувства. Позволь себе чувствовать всё. Усталость, скуку, легкую грусть, не г