Не знаю, как с этим дело обстоит у вас, но мне постоянно в жизни нужно чего-то ждать, к чему-то стремиться, ставить какие-то планки и рамки, чтобы быть продуктивной. Наверное, это очень плохо, но я привыкла к такому режиму. Безусловно, иногда мне нужен режим релакса, когда я условно "ни к чему не стремлюсь" и "живу в свое удовольствие". Как правило, я устраиваю себе такие детоксы после сложных марафонов смотрения или, наоборот, если знаю, что грядёт что-то очень сложное.
Много лет назад, ещё до того, как появился этот канал, я увидела у кого-то из знакомых челлендж "50 книг за год". Несколько лет подряд я ставила себе планку в 50 книг. Иногда преодолевала её с лёгкостью, иногда еле-еле. В первый год ведения канала "Дочитаем до понедельника" в Дзене я решила прочитать за год 100 книг. Если помните, мне это удалось. Подробности можно найти в подборке о том читательском марафоне:
Разумеется, в 2024 году мне совсем не хотелось упираться и читать только ради преодоления какой-то планки, устраивать гонку за количеством, поэтому я просто читала то, что подворачивалось под руку, и много времени уделяла просмотру сериалов и ведению блога. Именно тогда в рост пошла моя аудитория, появились традиционные рубрики, выстроилось понимание того, зачем и как стоит вести канал. Появилась и монетизация, когда я "нащупала" свое направление. А еще был выпускной год в аспирантуре, с ГОСами и защитой, нервами. Однако книжная составляющая сильно просела в 2024 году: за год я прочитала всего 21 книгу!
В 2025 году я устроила себе марафон культурного просвещения: каждый месяц погружалась в литературу и сериалы какой-то определенной страны. Это было сложно, но очень плодотворно! Я ставила перед собой задачу посмотреть и прочитать так много, как только возможно за месяц. Несмотря на массу положительных эмоций от процесса я закономерно выдохлась, поэтому на первые 2 месяца 2026 года ничего для себя не планировала жёстко. У меня был перечень книг и сериалов, которые мне хотелось освоить, и всё.
К чему это привело?
К тому, что за январь я прочитала всего 3 небольшие книги и досмотрела один сериал. Сейчас я смотрю "Правосудие", о котором я грезила с октября, очень медленно - серию-полторы в день, потому что у меня нет жёсткого дедлайна, как это было в прошлом году. В этом есть свои плюсы - я смотрю и читаю в удовольствие, но... я одновременно и теряю много времени на получение новых знаний.
В общем, именно поэтому весна, лето и осень у меня в каком-то смысле уже распланированы, хоть и не так жёстко, как в прошлом году.
На 2026 год у меня вообще большие планы!
Кроме своеобразного развития идеи культурного погружения, я поставила себе и другие цели.
У меня ещё с прошлого года есть крупная финансовая цель, на которую я стараюсь откладывать все заработанное в блоге. О ней я расскажу только тогда, когда я её осуществлю.
Летом или осенью мне бы очень хотелось попутешествовать и в продолжение своего турецкого лета и самой навестить турецкий берег.
Кроме того, к своему дню рождения я хотела бы прийти в форму, которая у меня была до рождения ребёнка.
Стоит сказать, что я всегда считала себя гибким и довольно спортивным человеком - танцами ведь с детства занималась! Но после 20 лет физическая нагрузка у меня была эпизодической.
В тёплое время года я бегала в парке или каталась на велосипеде, а в холодное - в лучшем случае могла раз в несколько недель поприседать и потянуться.
Потом за компанию с подругой я стала заниматься с подругой по видеозаписям знаменитого американского тренера. Было неплохо, но скучно: нужно было повторять один и тот же комплекс упражнений в течение 10 дней, затем - новый комплекс ещё 10 дней, потом - ещё один комплекс ещё 10 дней. И всё. В общем, месяц я занималась, потом надоело.
Перед свадьбой в 2020-2021 я купила абонемент в фитнес клуб. Несколько раз я позанималась с тренером и поняла, что это, во-первых, дорого, во-вторых, неудобно, потому что с моей преподавательской работой совмещается сложно: мне тяжело подстраиваться под чужой график, ведь в один день я свободна с 13.00, а на следующей неделе в этот же день я могу выйти с работы в 20.00. Я стала ходить в зал сама по себе и заниматься так, как сама чувствовала. Дело, конечно, шло, но отсутствие контроля, плана, а ещё посторонние люди меня не воодушевляли.
С 2022 года, то есть с моей первой беременности, моя физическая активность сводилась к бегу за уносящейся по площадке девочкой, к качанию пресса смехом и к приседаниям в процессе укачивания. Тем временем спина, ноги, руки и качество мышц в целом меня вообще не радовали.
Летом 2025 года я решила, что после рождения сына я должна пересмотреть свои привычки и интегрировать хотя бы небольшие физические нагрузки в свой быт.
Всё это время мне периодически попадались отзывы о платформе Fitstars. Я очень хотела попробовать, но сомневалась, не будет ли это пустой тратой времени и сил, хватит ли мне вообще мотивации включать тренировки и делать упражнения, даст ли это какой-то результат.
Моё любопытство пересилило сомнения, поэтому я в деле! Я оформила подписку и начала занятия, чтобы стать лучшей версией себя.
Я пользуюсь платформой Fitstars несколько недель, и вот что я могу сказать.
Мне это удобно
В условиях совмещения материнства с работой найти на постоянной основе дни для занятий с персональным тренером или даже самостоятельных тренировок вне дома крайне затруднительно. В пешей доступности от меня есть только одна маленькая студия растяжки, где представлен ограниченный перечень программ, не самое удобное расписание (я обычно в это время работаю или укладываю детей спать) и малое количество участников (занимаются не больше 7 одновременно, т.к. зал небольшой).
С Fitstars я могу утром сделать зарядку с дочкой (очень крутые детские зарядки!), когда мы проснёмся: можем в 7 утра, а можем в 11. В течение дня, если появятся свободные 15-20 минут, я могу включить на телефоне небольшую тренировку и выполнить её, не отходя от детей. Вечером, когда всё семейство улеглось спать, я могу включить расслабляющие тренировки или курс самомассажей и в рамках вечерней рутины посвятить 15-20 минут занятиям. Мне не надо никуда ехать, не надо планировать что-то заранее, необязательно переодеваться в спортивную одежду: простое сиюминутное желание - и я уже тренируюсь.
Большое разнообразие программ
Я активно занимаюсь очень недавно, но от количества самых разных программ у меня разбегаются глаза! Хочется скорее попробовать всё! Мне кажется, можно заниматься ежедневно год и ни разу не повториться. А ведь каждый месяц выходят всё новые программы!
Чёткий план действий
Да, у меня есть какой-то опыт тренировок, но сама я не могу выстроить корректный комплекс упражнений, чтобы они работали во благо, потому что я учитель, а не тренер. Я могу 100 раз покачать пресс и 100 раз присесть, и это, наверное, даже принесёт мне пользу, но это не проработает все мои мышцы.
На платформе Fitstars я по описанию программы вижу, ЗАЧЕМ нужно делать эти конкретные тренировки, вижу, как и в какой последовательности. Квалифицированный тренер говорит мне, сколько повторений, какой длительности и в какой последовательности я должна их сделать. И делает это со мной! Я вижу красивых спортивных людей, которые выполняют то же, что и я, и тоже пыхтят, как я, а не как тот тренер в зале, который показал мне технику и пошёл к другому клиенту или вообще занялся своими делами.
Меня никто и ничто не смущает
В продолжение предыдущего пункта: я занимаюсь дома, в месте, где приятно пахнет, чисто, светло, где не нужно ждать очереди, чтобы расстелить коврик или взять гантели. Я не вижу вокруг потных людей, и они не видят пыхтящую меня.
В то же время меня видят мои дети. Видят мой пример. Моя дочь перед сном ждёт утренней зарядки, чтобы попрыгать вместе с мамой. И это очень классно, ведь с детства привыкнуть посвящать хотя бы 15 минут спорту - отличный фундамент здорового образа жизни.
Это выгодно
Чтобы ходить в зал перед свадьбой я купила себе красивую фирменную одежду и обувь, чтобы выглядеть не хуже других. Я купила абонемент и ячейку камеры хранения. Я ходила в зал и "отбивала" свои деньги. Это было основной мотивацией, даже больше подтянутого тела к свадьбе. Помню, что довела "стоимость" тренировки до 300 рублей что ли. На тот момент 9 месяцев этих занятий стоило мне столько же, сколько услуги фотографа на свадьбу. А это был маленький зал без бассейна!
На платформе Fitstars самый дорогой доступ (доступ НАВСЕГДА, вообще НАВСЕГДА, на много-много лет!) сейчас стоит дешевле, чем абонемент на полгода тренировок в местечковой студии в моем районе.
Системные занятия, потому что есть напоминания и календарь
Платформа подразумевает дополнительную мотивацию для тренировок.
Несколько раз в день приходят поддерживающие сообщения в духе:
В приложении есть календарь, который автоматически фиксирует выполненные тренировки. Смотришь на него и хочется сделать ещё больше тренировок, чтобы каждый день был отмечен!
Все мы любим "халяву"
Её тоже много! Оформляешь подписку на тренировки - получаешь на 3 месяца доступ к личному нейро-нутрициологу от Dietology live.
Активно тренируешься - получаешь звёздочки, которые потом можно обменять на фитнес-аксессуары с выгодой.
Только в феврале при оформлении "Доступа навсегда" фитнес-наборы можно вообще получить бесплатно, просто выполняя тренировки!
Например, сделаешь 15 тренировок — получаешь сертификат на 2000 ₽ в FitStars shop, а за 50 тренировок — фитнес-набор в подарок. Мы подарим тебе сертификат на 6000 ₽, который можно использовать на набор из раздела «Фитнес-наборы» или «Спортивная коллекция FitStars».
Есть и ещё одна классная экологическая инициатива! Квартиру мы с мужем купили, сына родили, осталось... дерево. И за каждые 150 тренировок Fitstars дарит одно дерево, которое потом высадивается в национальном парке.
*
В общем, для меня моя новая привычка стала серьёзным вкладом в путь к лучшей версии себя, мотивацией тратить время не на социальные сети, а на физическую активность, на полезные занятия дома, которые дисциплинируют и вдохновляют. Так что к плану в 40 книг добавляется ещё и получение дерева, а бонусом - подтянутое тело в путешествии.
*
Если Вы занимаетесь на Fitstars, расскажите о своём опыте и результатах. Если ещё нет, присоединяйтесь, давайте вместе! А мой промокод doponedelnika сделает оформление подписки еще более выгодным. Можем потом в тг-канале отдельную рубрику для обмена успехами завести.
Какие у Вас цели на этот год?
____________________________________
Реклама: ООО “Парсек”, ИНН 7810817393, ОГРН 1117847057008, юр. адрес: 196247, город Санкт-Петербург, Ленинский пр-кт, д. 153, помещ. 76-н офис 307, Erid: 2VSb5yD7kUh