Неудачная терапия

На днях, после проведения терапевтической игры Будуар и отзывов участниц, я вспомнила один из своих первых опытов работы с психологом, и это воспоминание вернуло меня к важной теме — неудачного терапевтического опыта. Мой запрос тогда был про контроль. В тот период жизни я контролировала всё и всех, как вспомню так вздрогну: сколько там было тревоги за других, сколько напряжения и бесконечного прокручивания в голове чужих жизней и проблем.

На первую консультацию я пришла с ощущением «спасите-помогите». Я говорила, что понимаю, что так жить ненормально, что хочу научиться контролировать только то, что действительно могу. При этом я совершенно не понимала, что такое психотерапия и как она вообще устроена, как и большинству мне казалось, что это просто разговор, в котором за час нужно успеть выложить всё самое важное и получить совет. Конечно, я контролировала и время — смотрела на часы, переживала, успею ли сказать главное, старалась держать процесс в своих руках.

На одной из следующих встреч психолог сказала мне, что теперь она будет сама следить за временем, а мне предложила заклеить часы на экране стикером, чтобы не контролировать. «Вы же за этим пришли?» У меня тогда возникли очень смешанные чувства. Я восприняла это не как заботу, а как насмешку, почти как издёвку, хотя сейчас понимаю, что даже не прояснила в чем был смысл. Тогда я не умела говорить о своём раздражении, злости, несогласии, не могла сказать, что мне это не подходит и кажется глупым. В общем, просто перестала ходить на консультации. Так закончилась одна из моих первых терапий — я её не выдержала.

Этот опыт часто вспоминается мне как напоминание о том, что «неудачная» терапия бывает, и это нормально, как и в принципе в жизни могут быть: неудачные отношения, неудачный секс и неудачная работа. Нормально менять психолога, искать своего, пробовать и уходить. Но ещё важно, учиться говорить о том, что не нравится, что задевает или вызывает сопротивление, потому что именно в этом месте часто начинается результативная работа.

Кстати, время я до сих пор контролирую, и до сих пор не считаю, что тогда отказ от его контроля мог бы мне помочь. Зато, возможно, у меня был шанс выразить злость, выйти из роли удобной «хорошей девочки», которая всё держит под контролем, и стать чуть ближе к себе. Но этому я научилась уже позже — в других отношениях, с другим опытом и с большим вниманием к себе.

Регулярная терапия — это пространство, где постепенно развиваются новые навыки, порой почти незаметные изменения, которые со временем начинают переходить в другое качество жизни. Там, где раньше были только контроль и тревога, появляется выбор. Где было молчание — возможность говорить. Где было постоянное напряжение — больше опоры на себя. Больше контакта с реальностью, своими чувствами и тем, что действительно важно.

Запись на консультацию или терапевтическую игру в личные сообщения.

Автор: Александра Григорьева
Психолог, Сексолог травматерапевт

Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru