С 9 по 15 февраля в России проводится Неделя осведомленности о заболеваниях сердца. Как отмечают специалисты, развитию кардиологических заболеваний могут способствовать избыточный вес, малоподвижный образ жизни, постоянные нервные перегрузки, изматывающая работа, а также нарушение режима дня и питания.
По словам терапевта поликлиники больницы им. Фишера Варвары Плесовских, главным признаком проблем с сердцем является боль в груди, которая проявляется ощущением сжатия, жжения или давления в области сердца. Это может говорить о возникшей ишемической болезни или сердечном приступе.
В числе симптомов также одышка, усталость или слабость, нарушение сердечного ритма, отечность, а также боль в руках, шее или спине. Кроме того, постоянные головокружения или обмороки могут говорить о проблемах с циркуляцией крови, а бледность, потливость или синий цвет губ и ногтей указывать на нарушение кровообращения.
К факторам, которые провоцируют заболевания сердца, специалисты относят употребление большого количества насыщенных жиров, трансжиров, соли и сахара. Они приводят к развитию атеросклероза и повышению артериального давления. Между тем, избыточный вес способствует высокому кровяному давлению, сахарному диабету 2-го типа и высокому уровню холестерина. Ухудшают здоровье сердца и проблемы со сном.
«Никотин и другие токсичные вещества в табаке плохо влияют на сосуды и способствуют образованию тромбов, избыточное потребление алкоголя повышает кровяное давление и уровень «плохого» холестерина, – поясняет Варвара Плесовских. – Возраст также имеет значение, как и генетическая предрасположенность и различные хронические заболевания».
Чтобы защитить сердце, важно регулярно прибегать к мерам профилактики. К примеру, правильно питаться, отказаться от вредных привычек и ввести в свою жизнь минимум 150 минут умеренных физических нагрузок в неделю, в числе которых контроль веса, артериального давления, холестерина и сахара, а также здоровый сон 7–8 часов, отсутствие стресса и ежегодные медицинские осмотры, особенно после 40 лет.