Я такой… или мне так удобно?

<<...Что ты хотел не так, не здесь, не с теми, никогда…>>

Эта вырванная из песни строчка, ёмко описывает моменты осознания неудовлетворенности тем социумом, которым мы себя окружили. Строчка о тоске по людям, с которыми общение ушло, и теми, с кем не состоялось вовсе. Тихое сожаление с закрытым ртом и связанным языком. Порой трудно решится на разговор, или такой возможности больше нет, однако диалог с самим собой нам доступен всегда. Что мы транслируем внешнему миру, себя или только образ? От чего в моей жизни нет тех, с кем можно разделить невзгоды? Возможно, дело в нас самих. Долго можно быть приспособленцем, чтобы не вносить смуту и раздор в свою устоявшуюся жизнь. А терпение не бесконечно, и в связи с этим, упадок моральных сил обеспечен. Люди в нашем окружении, которых мы вписали в свою жизнь постольку, поскольку это было необходимо, становятся раздражителями, живым свидетельством, что что-то не так. Можно спросить себя, “Что Я могу с этим сделать?”, однако, для начала будет полезно ответить на вопрос “Какой Я?”, чтобы стать себе ориентиром.

Небольшим инструментом, который поможет в этом, будет методика “10 Я”. Она являет собой рефлексию в формате множества «Я», а не одной идентичности, а потому необходимо всмотреться в себя и постараться разглядеть те грани , которые в Вас присутствуют. Дайте себе время для тишины.

Вам необходимо сформулировать десять «Я», которые Вас описывают вас сейчас. Это могут быть роли («я — мама», «я — специалист»), качества («я — тревожный», «я — надёжный»), состояния («я — уставший», «я — вдохновленный»), даже желания («я — тот, кто мечтает о…»). Важно не просто перечислить десять «я», но и ненадолго задержаться у каждого. Задать себе несколько вопросов: «Нравится ли мне это?», «Что я чувствую, когда описываю себя так?», «Откуда берутся силы быть таким?».

Затем, попробуйте сделать тоже самое для “себя в прошлом”, в том периоде времени, в котором сами посчитаете нужным разобраться. Возможно, вы хотели быть в чём-то другим. И когда у вас на руках “Вы в настоящем” и “Вы в прошлом”, закономерным было бы сделать тоже и для “себя в будущем”.

Разбирая себя как множество, легче заметить причины, которые привели в тупик, легче понять себя и свои желания, чтобы впоследствии работая над собой, обрести гармонию.

Автор: Комаров Всеволод Михайлович
Психолог

Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru