Иногда, оглядываясь назад, я понимаю: вес начал расти не «просто так».
Если посмотреть на это с точки зрения психологии, становится ясно — тело всегда реагирует на то, что происходит в жизни. Хочу поделиться своей историей. Возможно, она вам откликнется, и вы тоже попробуете проанализировать, что происходило в вашей жизни в тот момент, когда вес пошёл вверх.
Я достигла своего пика в тот период, когда в моей жизни совпало сразу несколько вещей.
Работа
Я работала на нелюбимой работе, где меня перестали ценить. У нас сменился руководитель, и отношение ко мне изменилось — именно поэтому работа и стала нелюбимой. Плюс была ещё одна важная причина: не было ни выходных, ни отпусков.
Отношения
Кризис в наших отношениях достиг своего пика.
Деньги
Их вечно не хватало. Я не понимала, как найти свое дело, которое будет нравиться и при этом приносить деньги.
Это были три главных вопроса, которые постоянно зудели во мне. Они были настолько невыносимыми, что я их заедала. И при этом я вообще этого не осознавала.
К тому же во мне жила установка — не ныть. У меня не было ни одного человека, которому я могла бы по-настоящему открыться. Наверное, мне хотелось выговориться, но люди редко умеют просто слушать и не давать советов. Конечно, можно было бы сказать, что меня нужно просто выслушать, но тогда я так не умела.
Даже если человек меня выслушивал, потом я испытывала вину за то, что рассказала. Обнажать свои проблемы было очень стыдно. И в итоге единственной отдушиной оставалась еда.
Началом моих изменений стало участие в марафоне желаний. До сих пор считаю, что это было обалденное вложение для тех, кто ещё не знаком с теорией психологии. В таких марафонах фокус внимания смещается с проблем — на себя, на свои истинные желания.
И вот, поверив в себя, я уволилась… в никуда.
Так чудесным образом сложилось, что почти сразу я нашла работу рядом с домом и решила худеть. Но не просто худеть — менять свою жизнь. Это был старт. Я до сих пор считаю, что моя жизнь разделилась на «до» и «после».
Это был 2020 год. Я только устроилась на новую работу, и тут всех накрыла волна «короны». Нас отправили на удалёнку. Полтора месяца я работала из дома, и это было лучшее, что могло случиться. На предыдущей работе всё стало совсем плачевно — я вовремя ушла.
Вечерами я начала нахаживать шаги. Вес — 80 кг. Даже 1,5 км давались мне очень тяжело. Но я ходила каждый день, постепенно увеличивая дистанцию.
Ходьба была сложной ещё и потому, что в течение трёх лет я ездила на работу на машине — 20 км в одну сторону. Плюс сидячая работа. Абсолютно малоподвижный образ жизни. Из-за этого начались проблемы с ногами, варикоз. Когда я начала ходить, варикоз сначала даже усугубился — конечно, такую тушку поносить.
Нахаживать шаги было сложно, я буквально заставляла себя. Но спустя примерно два месяца привычка начала приносить удовольствие. Я выстроила маршрут, где было меньше всего людей, и ходила каждый день, слушая книги по психологии. Тогда маршрут составлял около 6 км.
Прошло уже шесть лет, но я до сих пор обожаю гулять по этому маршруту. Несмотря на то, что со временем появились новые сложности, всякий раз, когда есть возможность, я иду. Можно послушать книгу, музыку.
А ещё у меня есть канал в Telegram, где есть только я. Это своего рода личный дневник, который очень помогает в осознании происходящего.
Итог, самое сложное - не похудеть, а научиться замечать себя раньше, чем тело начнет кричать.