Прежде чем начать работу с человеком (при этом не важно подросток это или взрослый) провожу тестирование, через вопросы. Важно понять эмоциональный фон и зона самоценности.
Мне важно понимать поведение «Я в плюсе» / «Я в минусе». Хочу поделиться последним тестирование подростка 15 лет, парень.
Эта модель описывает не ситуативные эмоции, а глубинное, фоновое состояние самоотношения, в котором человек живет большую часть времени. «Я в +» — состояние устойчивой ценности себя, «Я в –» — состояние устойчивой ущербности, дефицита самоценности.
Анализ состояния Сергея по модели «Я в плюсе / Я в минусе»
По совокупности ответов, базовое, фоновое состояние Сергея — «Я в минусе» («Я –»).
Признаки состояния «Я –» :
1. Самоопределение через дефицит: Первое и самое яркое — его три слова о себе: «Неуверенный в себе. Ленивый. Сонный». Это чистейшая формулировка «Я –». Он описывает себя не через качества, а через недостатки, отсутствие чего-то (уверенности, энергии).
2. Неспособность признать успех и гордость: На прямой вопрос о случае гордости за себя — «У меня нет ответа на этот вопрос». Для человека в «Я –» собственные достижения либо не замечаются, либо обесцениваются («так, ерунда, все так могут»), либо приписываются внешним обстоятельствам («просто повезло»). Они не становятся кирпичиками в фундаменте самоценности.
Далее еще 5 пунктов, но я уверена, что вы узнали своего подростка.
Есть зоны, где его самоощущение временно переключается в «Я +»:
1. Сфера компетентности (Алгебра): Здесь он испытывает моменты «Я +». Он говорит об этом с теплом: «Всегда легко... Все логично и понятно». Здесь он чувствует себя умным, способным, эффективным. Это — ключевая точка входа для терапии. Нужно помочь ему перенести это ощущение «Я могу, я понимаю» из алгебры в другие сферы жизни.
2. Сфера ценностей и отношений: Он знает, что важно («Дружба. Поддержка. Доверие»), ценит родителей, умеет быть отзывчивым и дружелюбным. Он не находится в экзистенциальном минусе (ненависть к миру, цинизм). Его «Я –» скорее депрессивно-апатичное, чем агрессивное. Это хороший прогностический признак.
Выводы и рекомендации
Главная задача: помочь Сергею начать строить внутренний, независимый источник «плюса», чтобы снизить зависимость от внешней «подпитки» и сделать фоновое состояние более нейтральным или устойчиво «плюсовым».
Далее еще 5 пунктов, но я уверена, что вы узнали своего подростка.
Пойдет ребенок со мной работу или нет, не играет роли. Я обязательно рассказываю о техниках, которые можно испытывать самостоятельно.
Решила поделиться с вами.
Техника «Констатация факта» (против внутреннего критика).
Вместо: «Я ленивый» («Я –» оценка).
Учиться говорить: «Сегодня я много отдыхал» (факт). И добавлять: «Потому что был уставшим после недели. Завтра планирую 30 минут позаниматься гитарой» (конструктивное действие).
Это снимает глобальное клеймо и переводит в плоскость конкретных действий.
Но этом не все.
Готовлю обратную связь для родителей и конечно же рекомендации.
- Перестать быть главным «поставщиком плюса». Ваша похвала сейчас — наркотик, без которого его самооценка падает. Нужно постепенно менять функцию.
- Перейти с оценки на любопытство. Вместо «Молодец!» спрашивать:
«Как тебе удалось это сделать?»
«Что было самым сложным?»
«Что ты сам об этом думаешь?»
Цель: активировать его собственное оценочное суждение, помочь ему услышать не вашу оценку, а свой внутренний голос. Сначала он может быть критичным, но постепенно, с вашей поддержкой, научится находить и «плюсы».
Родители всегда переживают на тему, а сможет ли подросток пойти на контакт.
Мой ответ: со мной всегда есть коннект. Я не хвалюсь, а это факт. Опыт общения с ними с 2018 года. Мне кажется-это солидно.