4 ловушки, из-за которых переедания не прекращаются и растет вес
Привет!
Делюсь главными закономерностями, которые чаще всего встречаются у моих клиентов:
1. Внутренний критик.
«Я ленивая… Мне не хватает сил… Я должна была по-другому…»
2. Большие перерывы между едой и потом «срывы». Аппетит, он же «эмоциональный голод», — зачастую не главная причина.
3. Маленькие порции.
Кусочек куриной грудки и овощ на обед — недостаточно, особенно если вы активны.
4.Перегрузка тренировками.
В режиме «начну всё и сразу» жить тяжело.
В итоге:
● Моральная и физическая усталость
● Постоянный голод
● Снижение самооценки, так как «вот опять у меня не получилось».
Я подхожу к достижению ваших целей комплексно — с диетологической и психологической стороны.
Всесторонняя поддержка позволяет избежать таких ловушек или вовремя их «нейтрализовать».
Записывайтесь на консультацию разберем лично вашу ситуацию.
