«Возьми меня на ручки»: сколько на самом деле нужно носить ребёнка?

[p]«Возьми меня на ручки»: сколько на самом деле нужно носить ребёнка?

Почти каждая мама знает это ощущение: руки ноют, спина «плывёт», плечи зажаты, а ребёнок снова тянется вверх — «на ручки». И где-то между любовью и усталостью появляется вина: «Я плохая мама, если не беру?»

Давайте честно. Носить детей тяжело. Физически. Эмоционально. И это нормально.

Ребёнку важно быть на руках — это контакт, безопасность, регуляция нервной системы. Но важно и другое: мама — не единственный ресурс.

В традиционных сообществах, где детей было много, одного малыша за день брали на руки от 5 до 25 взрослых. Мама, бабушка, тётя, соседка, старшие дети. Ребёнок получал телесный контакт, но нагрузка распределялась. Мама не была одна против всего мира.

Сегодня всё иначе. Часто мама — единственный взрослый рядом. И получается, что одна пара рук должна заменить целую деревню.

Сколько «нужно» быть на руках?

• В первые месяцы — чаще и дольше, это база безопасности (старайтесь чаще обращаться к близким и окружению для помощи в ношении бэби, объединяйтесь с другими семьями)
• После года — по запросу, но с возможностью опоры и на другие формы контакта
• После двух — не количество минут важно, а качество: обнять, присесть рядом, посмотреть в глаза

Ребёнку важно не висеть на руках часами, а чувствовать отклик.

Если мама из последних сил таскает ребёнка, но внутри раздражение и истощение — контакт уже не лечит, а ломает обоих.

Нормально:

• ставить ребёнка рядом и приседать
• обнимать сидя
• говорить: «Я рядом, но руки устали»
• просить помощи
• чередовать близость и дистанцию

Ребёнку нужна живая мама, а не идеальная.

И если сегодня вы не взяли на руки — вы не сломали привязанность. Вы просто остались в контакте с реальностью и с собой.

А это тоже забота.

Вот как ещё ребёнок чувствует, что мама

«с ним», даже если она его не носит:

1. Взгляд

Когда мама смотрит на ребёнка по-настоящему, не мимо, не в телефон.Поймали глаза друг друга — и нервная система ребёнка уже получила сигнал: я замечен.

2. Голос

Спокойный, тёплый, обращённый лично к нему.Не обязательно долго говорить — иногда достаточно:«Я вижу, ты расстроен» или «Я здесь».

3. Называние чувств

Когда мама озвучивает состояние ребёнка:«Тебе сейчас грустно», «Ты злишься», «Ты устал».Это сильнее, чем укачивание, помогает прожить эмоцию.

4. Телесный контакт без ношения

Объятие сидя, ладонь на спине, поглаживание по голове, касание плеча, прижаться щекой.Контакт есть — нагрузка на тело меньше.

5. Совместное действие

Сесть рядом, что-то делать вместе: строить, рисовать, мешать ложкой, листать книгу.Ребёнку важно не «на руках», а вместе.

6. Предсказуемость

Когда мама объясняет, что будет дальше:«Я сейчас домою посуду и приду к тебе».Это тоже форма отклика и безопасности.

7. Пауза ради ребёнка

Остановиться на 30 секунд, отложить дело и полностью быть с ним.Для ребёнка это часто ценнее часа механического ношения.

8. Границы с контактом

Фраза: «Я не могу взять на руки, но могу обнять» —учит ребёнка, что связь остаётся, даже если форма меняется.

Отклик — это не про постоянную физическую близость.

Это про ощущение:«Со мной считаются. Меня чувствуют. Я важен».

И этого можно дать гораздо больше способами, чем просто носить на руках.

Автор: Анна Юрьевна Власова
Психолог

Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru